寒潮预警：中东部地区大部降温6~12℃

寒潮预警：中东部地区大部降温6~12℃

天气网讯 中央气象台1月5日06时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计1月5日08时至7日08时，我国中东部大部地区将先后出现大风降温天气，内蒙古中东部、华北北部、东北地区及黄淮、江淮、江汉和江南北部等地气温将下降6～10℃，其中，内蒙古中东部、辽宁东部、吉林中东部等地降温幅度可达10～12℃，局地可超过14℃;上述地区并伴有4～6级偏北风，江河湖面风力可达5～7级。渤海、黄海北部将有7～8级大风，阵风9级。另外，青藏高原大部气温也将下降6～10℃，部分地区降温10～12℃。

未来24小时具体预报如下：

1月5日08时至6日08时，西北地区东部、内蒙古大部、华北、东北地区中西部、黄淮、江淮、江汉等地先后有4～6级偏北风;内蒙古中东部、华北北部、东北地区、黄淮、江淮、江汉和江南北部及青海东部和南部、西藏中东部和南部等地气温将下降4～8℃，其中，内蒙古中东部、辽宁东部、吉林中东部等地降温幅度可达10～12℃。

寒潮蓝色预警防御指南：

1、人员要注意添衣保暖;在生产上做好对大风降温天气的防御准备;

2、门窗、围板、棚架、临时搭建物等易被大风吹动的搭建物固紧, 妥善安置易受大风影响的室外物品;

3、应到避风场所避风，通知户外作业人员注意安全;

4、留意有关媒体报道大风降温的最新信息，以便采取进一步措施。

 寒潮标准 

我国气象部门规定：某一地区冷空气过境后，气温24小时内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下;或48小时内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下。

 寒潮来了吃什么养生?

牛肉、羊肉

牛肉富含肉毒碱，肉毒碱主要用于脂肪的新陈代谢。中医认为羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果。所以多吃牛肉和羊肉有助于加快新陈代谢，抵御寒冷。

含碘食物

海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

根茎类蔬菜

菠菜含铁高，血液中有了铁元素，人的耐寒能力增强。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。

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