中央气象台发布霾黄色预警 20日夜间起冷空气“清场”

 中央气象台发布霾黄色预警 20日夜间起冷空气“清场”

天气网讯 今天中央气象台继续发布霾黄色预警，预计今天白天，雾、霾天气仍将影响华北、黄淮等地，北京中南部、河北南部沿山地区、天津北部、河南北部等地局地有重度霾。今天夜间起，冷空气将扫清雾、霾，华北地区的空气质量将逐渐转为优良。20日至21日，东北大部地区将有一次雨雪天气过程，内蒙古东北部、黑龙江中西部的部分地区有大雪，黑龙江东部、吉林大部地区为雨夹雪或雨转雪天气，道路湿滑，要注意交通安全。

据监测显示，昨日，影响我国的霾范围较前一日有所扩大，出现中度霾的地区明显增多;东北地区中西部、华北大部、西北地区东部、黄淮、江淮、江南西部等地出现轻至中度污染，北京中南部、天津、河北中南部、山西中南部出现重度至严重污染。

中央气象台今晨继续发布霾黄色预警，预计20日白天，北京、天津、河北中南部、河南北部、山东北部、山西中部和南部、陕西关中等地的部分地区有中度霾，北京中南部、河北南部沿山地区、天津北部、河南北部等地局地有重度霾。上述部分地区夜间至上午有大雾，局地能见度低于500米。

20日至21日，受冷空气影响，内蒙古中东部、东北地区等地自西向东将先后出现4～6℃降温，局地降温可达8～10℃，上述部分地区并伴有4～6级风;20日夜间起，华北地区的雾或霾将自北向南逐渐减弱或消散。

未来24小时，新疆西部山区、内蒙古东部、东北地区中北部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江中西部的部分地区有大雪;西南地区东部、云南南部、江南西北部、湖北南部、广西北部、台湾、辽宁东北部等地有小雨或阵雨。

未来三天全国主要天气预报：

20日08时至21日08时，新疆西部山区、内蒙古东部、东北地区中北部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江中西部的部分地区有大雪;西南地区东部、云南南部、江南西北部、湖北南部、广西北部、台湾、辽宁东北部等地有小雨或阵雨。内蒙古中东部有4～6级风。

21日08时至22日08时，新疆西部、内蒙古东北部、黑龙江北部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆伊犁河谷的局部地区有大雪;西北地区东南部、西南地区东部、云南南部、广西北部、湖南西部、江南东北部、海南、台湾等地有小雨，局地中雨。

22日08时至23日08时，西北地区东北部、华北西部、新疆西北部、青藏高原东部等地的部分地区有小雪或雨夹雪;华北南部、黄淮、西北地区东南部、江淮、江汉、西南地区东部、云南东部和南部、江南西北部、华南西部、台湾等地有小到中雨或阵雨，局地大雨。

下一页：雾霾天气吃什么好？

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 雾霾天气吃什么好?

1、白萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可 以。

推荐：白萝卜牛腩汤

材料：牛腩、白萝卜、食盐、花椒、姜

做法：牛腩洗净切小块;锅里加花椒煮开，下牛腩淖掉血水;白萝卜洗净去皮，切大块;牛腩，白萝卜和姜片全部入汤锅中;大火煮开， 掉去表面的浮沫;转小火2小时至牛腩熟烂;加白萝卜再煲20分钟至熟;食用前调入盐。功效：消食养胃，清肺解毒。

2、百合

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用 时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

推荐食谱：百合银耳雪梨汤

材料：百合、银耳、雪梨、枸杞子、水、老冰糖

做法：百合提前一天用温水浸泡，煮之前用水冲一下;银耳用温水泡1小时，剪去根部，并撕成小朵;梨去皮切小块;枸杞子用温水冲一 下;开中大火，汤锅内倒入清水，冷水下银耳;待水开后转中小火慢炖1小时30分钟，放入雪梨块和冰糖;再放入百合和枸杞子慢炖30— 40分钟即可。功效：保护肝脏，美容祛斑。

3、山药

食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少 的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐食谱：山药薏米姜汁粥

材料：山药、薏米、大米、冰糖、姜、水

做法：将薏米洗净，山药切成块，放入电压力煲中;加适量清水，放入冰糖、姜片、大米;闭合锅盖，调至煮粥键即可自动完成 。功效 ：清热去火，补脾养胃。

4、莲藕

食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐食谱：排骨莲藕汤

材料：猪大排、藕、食盐、姜

做法：莲藕洗净去皮，切大块，用盐腌30分钟。(作用是令莲藕的口感更粉糯);大排剁大块焯血水后洗净;大排和姜片放入汤中;.大火 煲开，去掉表面的浮沫(这个过程要耐心，一点点的去掉);等汤清澈后放入莲藕，大火煲开转小火2小时;吃时调入食盐即可。功效：润 肺清毒，防治贫血。

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