明日立冬长春将遇入秋以来最低温

 明日立冬长春将遇入秋以来最低温

天气网讯 昨天（5日）长春市气象台发布寒潮蓝色预警，预计从5日夜间开始我市气温将再次明显下降。7日是二十四节气中的立冬，这也是冬季的第一个节气，预计当天早晨将迎来本轮降温最低温度。届时，长春市区最低温为-8℃至-11℃。这是今年入秋以来，最寒冷的一个清晨。

4日晚间至5日，长春市区风力比较大，温度比较高，这和即将到来的降温天有一定关系。长春市气象台工作人员说，每次气温出现下降之前，都会出现短暂升温。从5日夜间开始，长春市将开始降温，本次降温没有伴随降水天气。受冷空气下滑影响，此次累计降温幅度可达8℃至10℃，最低气温将出现在7日早晨，最低温度可达-8℃至-11℃。

恰巧7日这天又逢立冬节气，这样的低温可能是我市今年入秋以来最低的温度。6日至8日长春气温偏低，9日白天开始气温小幅回升。立冬节气遭遇低温，是不是我市的冬天就从这天开始计算呢?记者就此问题采访了长春市气象台副台长董伟，他介绍，从气象意义上来说滑动日平均气温稳定低于10℃则代表入冬，从气象角度来说，长春今年的冬天从10月17日开始，到6日为止，我市已经进入气象意义的冬季已经有20天了。对比最近几年长春入冬的时间，分别是2013年10月29日，2012年10月17日，2011年10月23日，2009年10月17日，可以看出长春2014年入冬时间与2012年和2009年一样。

降温天气对市民生活影响比较大，寒潮降温期间气温较低，供暖部门和企业可根据天气变化加强供暖力度。另外，近期冷暖变化频繁，昼夜温差大，长春市气象台提醒市民在寒潮降温期间增添衣物，做好防寒保暖措施，预防感冒和心脑血管等疾病的发生。

冬季养生注意事项

适当吃冷食

冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时 散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季，对于肠胃健康的朋友 来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。

别拒冷空气

冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时 有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

禁欲不可取

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

二便憋不得

冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质 的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎。经常憋尿的人，前列腺疾患、膀 胱癌的发病率明显增高。大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡 不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此，肠道中的菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。

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