天气网讯，近期，南方地区迎来了多雨天气，湿冷感愈发强烈。12月12日清晨，受冷空气侵袭，南方多个城市的气温创下了立冬以来的新低，且伴随着高湿度，使得湿冷感更加显著。
寒冷
在冷空气的作用下，南方多地气温纷纷刷新立冬后的最低记录。例如，合肥的气温降至-2.3℃，武汉为-0.5℃，贵阳更是首次跌破0℃，达到-0.3℃。同时，杭州、长沙的气温也分别只有2.7℃和3.1℃，即便是相对较暖的南宁，气温也仅维持在9.9℃的低水平。值得注意的是，武汉在气温跌破冰点的同时，相对湿度更是高达90%以上，湿冷感异常强烈。
为何湿冷天气会让人感觉更加寒冷呢？中国天气网指出，这主要是因为冷空气南下时，冷暖气团的交汇往往会引发大范围降水，降水和降温同时出现，加剧了寒冷感。此外，人体对冷热的感知不仅与气温相关，还受到湿度和风速的影响。在低温且湿度大的环境中，空气中的水汽会吸收身体的热辐射，加速热量散失，使得体感温度更低。
展望未来三天，冷空气将继续东移南下，为南方地区带来大范围降温。江淮、江南中东部、华南东部和云南东部等地的降温幅度可达6至8℃，局部地区甚至超过10℃。随着冷空气的推进，最低气温0℃线将南移至长江中下游至贵州中北部一带，多地将继续刷新立冬以来的气温记录。
不过，好消息是，虽然明后天南方地区的降温依然显著，但湿冷的“魔法攻击”将有所缓解。随着这股较强冷空气的东移南下，南方大部地区的水汽条件将转差，阴雨天气将逐渐停歇，天气转晴，湿度也将明显下降。以杭州为例，从14日开始，最小相对湿度将降至30%左右，湿冷感将得到有效缓解。但需要注意的是，最低气温也将首次跌至0℃以下，仍需做好防寒保暖工作。
阴雨天气
湿冷天气需要注意什么
衣
配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。
人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。
颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。
食
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。
住
寒冷天气会对人体健康造成一定影响，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
潮湿的空气，让家里的物品都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。
家中多备一些除湿的干燥剂，衣柜内放些除湿盒、樟脑丸，防止衣物发霉。
阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜清洁，防止霉菌滋生。
冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。
行
外出当心路滑跌倒，尽量避免雨水打湿身体，潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。
如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。
从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。
若是驾车出行，应尽量缓速慢行，转弯时预防侧滑，路遇行人，减速鸣笛，经过有积水的地方尽量慢行或者绕行。
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
