天气网讯，湖北地区目前正经历着一场持久的高温天气，气象部门发布的橙色预警信号依然有效，且据预测，这一高温状态将延续至9日前后，为当地居民的生活和工作带来了不小的挑战，此轮高温不仅范围广，而且强度大，多地气温连续多日攀升至37℃以上，部分区域甚至突破了40℃的高温极值。高温预警的持续生效，不仅提醒着公众要密切关注天气变化，做好防暑降温措施，也预示着相关部门需继续加强应对，确保高温天气下的社会稳定和民众安全。
未来三天湖南大部天气以高温晴热为主
高温天气
未来三天(8月6日至8日)，湖南大部天气以高温晴热为主，最高气温可达39℃，公众需注意防暑，及时补水降温，尽量减少户外活动时间。同时，西北部雨水频繁，今天局地有暴雨，需关注预警预报信息，谨防道路湿滑。
昨天，湘西北、湘东南午后出现分散性阵雨或雷阵雨，最大降雨出现在苏仙区坳上镇，达56.3毫米。同时，湖南现大范围高温天气，湘西最高气温35～37℃，其他地区37～39℃。
湖南省气象台预计，未来三天，湖南全省高温范围扩大，强度增强，西北部雨水频繁，局地或现强降雨。
具体来看，今天，湖南全省晴天间多云，其中湘西北有中到大雨，局地暴雨，湘东南午后局地有阵雨或雷阵雨;南风2～3级，雷雨时局地阵风7～8级;最高气温37～39℃。
明天，湖南全省晴天间多云，湘西北局地有阵雨或雷阵雨;最高气温37～39℃。
后天，湖南全省晴天间多云，湘西北局地有阵雨或雷阵雨;湘西北最高气温35～37℃，其他地区37～39℃。
气象专家提醒，未来三天，湖南高温天气发展，需警惕户外活动引起中暑或热射病，做好防暑降温措施，避免午后气温较高时段出行。
高温天气
预防高温中暑措施：
1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。
2、合理的开门窗。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
5、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。
9、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
10、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
11、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜在24度以下。
12、绿化。如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。
13、夏季，在有条件的情况下，每隔几小时用自来水冲洗手腕等部位，可物理降温。睡前，用略低于体温的温水冲澡，保持身体清洁、舒爽，有助于睡眠。
14、进入夏季后，我们最好养成午间小睡的习惯，一般半个小时左右为宜。中午睡眠时间过长或过短，都会造成脑内血流量减少，不利于新陈代谢，导致醒来后周身不舒服或更加困倦。同时，我们的生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效方法。睡眠时，我们不要躺在空调出风口下，也不要电风扇直吹，以免着凉。
15、夏季作业时，我们要加强防晒，涂抹防晒霜，并戴上草帽、太阳镜。室外作业后，切忌“快速冷却”，更不能冲冷水澡，避免出现热伤风等问题。我们还要备好藿香正气口服液、清凉油、风油精等防暑降温用品。
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
