天气网讯，寒潮来袭，上海要降温了！提醒上海人做好保暖准备了。据最新气象预报显示，受寒潮天气的影响，未来几天上海气温将是断崖式下降，目前上海市气象台已经发布了今年首个寒潮预警。本周末两天上海冻感十足，预计最高气温只有3度。
寒潮影响下上海气温将断崖式下降
上海天气
上海昨天（12月14日）暖到破纪录，今天在寒潮影响下气温“断崖式”下跌。今天半夜到明天早晨，局部地区还可能有短时小雨夹雪。周末最高气温维持在3℃左右，周日早晨最低气温将跌破冰点。
今天，强冷空气已经抵达上海，寒潮预警生效中。今天14时30分前后，上海各地气温下降十分明显，多在6至9℃之间。西部、北部和中部地区也开始出现降雨，湿冷体感上线。
今天夜间，上海各地气温还将会跌至6℃以下。同时，今天半夜到明天早晨局部地区阴有短时小雨夹雪，明天白天转为多云天气。
周末气温还将持续下跌，寒冷升级，最高气温维持在3℃左右，周日早晨市区最低气温降至-2℃，郊区在-6℃至-3℃。
周六更加寒冷，凌晨可能会出现短时雨夹雪，白天转为多云天气，全天气温仅有1~4℃，周日早晨最冷，市区最低气温降至零下2℃，郊区在零下6℃至零下3℃。早起困难，根本离不开被窝。受这波超强冷空气影响，本市将于12月16日入冬。请大家一定要做好防寒保暖工作，同时注意取暖和生产安全。
气温大降温
湿冷天气如何保暖防寒
1、讲究穿戴
服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥；手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等；舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾。
2、规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
3、热水泡脚
睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。最好的水温一般是比人体的温度高5至6℃就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。
4、温暖食物
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物。
5、温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
相关推荐
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
