天气网讯，冷空气已经开始影响湖南了，所以今天一大早起来可以明显感受到气温又是冷了一个度。据最新气象预报显示，受冷空气的影响，今明两天湖南还将是阴雨连连的天气，在雨水的加持下，气温也是持续低迷，天气变化迎来断崖式下降，大家注意提醒身边人注意保暖哦。
今明天湖南阴雨天气为主
阴雨天气
预计今天（11月30日）至12月1日受冷空气和短波槽影响，湖南多阴雨天气，其中今天湘西北高海拔地区有小雪或雨夹雪。12月2日受弱波动影响，全省大部分地区仍有小雨。气温起伏大，12月1日最低气温湘北局地降至2℃左右，12月2日开始气温回升。
湖南省气象台预计，11月30日至12月1日，湖南多阴雨天气，其中今天湘西北高海拔地区有小雪或雨夹雪；12月2日至4日白天，全省阴天间多云，大部分地区有小雨。冷空气活跃，气温起伏大，12月1日最低气温湘北局地降至2℃左右；2日开始气温逐渐回升，其中7日至8日最高气温将升至20℃以上。
具体预报：
今天白天到晚上，湘北、湘南阴天有小雨，其中湘西北高海拔地区有小雪或雨夹雪，其他地区阴天；北风4～5级减小到3～4级；最高气温湘北9～11℃，湘南14～16℃，其他地区11～13℃；最低气温湘西北2～4℃；其他地区4～6℃。
12月1日白天到晚上，湘东多云，其他地区阴天有小雨；北风2～3级；最高气温湘北7～9℃，其他地区9～11℃；最低气温5～7℃。
2日白天到晚上，全省阴天，大部分地区有小雨；北风2～3级；最高气温湘中9～11℃，其他地区11～13℃；最低气温湘西4～6℃，其他地区6～8℃。
小雨
早上散步还是晚上散步好？
一般来说，下午到傍晚时分是散步的最佳时刻，这段时间主要是从下午四点到七点。研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午到傍晚达到最高峰。人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡；人吸氧量的最高点是在下午6点左右；而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。
也就是说，下午4-7点，人体的生理功能是处于最佳状态的，此时体温较高，肌肉已经被激活，不仅柔软度更好，而且肌肉的表现力也是一天当中最强的。此时出去散步，不仅会更有力气、更有耐力，而且更加安全，不容易受伤。
下午到傍晚空气质量是最好的，因为这个时候太阳刚下山，植物已经完成了一天的工作，开始由光合作用转为呼吸作用。此时制造出的氧气是最多的，有利于人的呼吸。在这个时间出门散步，会感到呼吸顺畅，氧气充足。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
