最长高温天来袭 防暑物品随身备

本周中东部大部出现高温天气。周五(18日)正式进入了三伏，高温范围逐步扩大，强度逐渐增强。未来三天华北中南部、黄淮至江南大部地区有35℃以上的高温天气，而且湿度，天气闷热感强。

7月10日开始，华北、黄淮以及陕西关中地区断断续续开始出现高温天气，局部地区已经连续2-3天，并且高温的类型也由干热型转换为了闷热型。18日高温范围和强度逐升级，昨天高温范围进一步扩大，华北黄淮至江南出现大范围高温天气。

昨天截至15时，省会级城市北京、西安、济南、重庆、台北、南昌出现35℃以上高温。其中西安、重庆、台北连续高温日数分别达到5天、3天、8天，均为今年来持续时间最长高温天气过程。

北京昨天也出现了今年第9个高温日，空气湿度较大，天气闷热。统计显示，7月是北京一年之中最热的一个月份，平均温度为26.2℃，平均最高气温为30.9℃，平均最低气温为22.0℃，而7月中旬又是最热的时段，平均最高气温可达31.1℃。

未来几天，中东部今年以来范围最大，持续时间最长的一轮高温天气持续升级。中央气象台7月20日06时继续发布高温黄色预警：预计今天白天，华北中东部、黄淮、江淮、江汉东部、江南大部，以及山西南部、陕西关中地区、广东东北部、重庆、新疆北部及吐鲁番盆地等地有35℃以上的高温天气;其中，河北中南部、山东、河南西北部和东北部、江西中部、吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温可达37～39℃，局地可达40℃。

暑热难消，尤其华北黄淮一带闷热天气，空气湿度较高，汗液不易蒸发，人体不易散热，更容易中暑，提醒大家一定要多喝水，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水;饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣;长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。