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南京高考期间偶有雨水 未来三天气温逐渐上升

2023-06-07  来源:天气网  【字体:  

  天气网讯,今天是高考首日,南京的天气如何呢?会下雨吗?据最新预报显示,今年高考期间,南京的天气基本上是晴好天气为主,不过还是预计会有阵雨来时不时的“叨扰”一下。今天高考第一天,南京的天气多云为主,预计晚上会有阵雨来袭。虽然这三天会有雨,但是气温还是持续回升中,预计后天最高气温会升到33℃,考生要注意防暑降温。

  南京高考期间偶有雨水

南京高考期间偶有雨水 未来三天气温逐渐上升

晴好天气

  从天气来看,今年高考3天以晴好天气为主。全市今天白天多云,夜里多云到阴,部分地区有阵雨或雷雨,偏南风3到4级,最低气温17℃到18℃、最高气温30℃到31℃。8日全市转为多云天气,9日下午到傍晚,我市自北向南可能有雷阵雨天气,并伴有雷暴大风及强雷电等强对流天气,提醒广大考生注意防范。

  气温方面,未来3天气温稳中有升,预计最高气温在31℃到33℃,最低气温到9日也将渐渐回升至22℃左右。相关部门需保障考场通风,做好温湿调节和防暑降温工作。

  具体预报:

  今天白天多云,夜里多云到阴,部分地区有阵雨或雷雨,偏南风3到4级,17℃到31℃;

  明天阴有阵雨并渐止转多云,西南风3到4级,21℃到32℃;

  后天多云,午后到傍晚部分地区有阵雨或雷雨,偏西风3到4级,22℃到34℃

南京高考期间偶有雨水 未来三天气温逐渐上升

阵雨

  高考期间怎么吃?

  高考期间,考生饮食要遵循‘一变一不变’原则。一变,即食物多样,多“变”花样。在食材选用上,可以数量少一点,种类宽一点,色彩多一点,这样既可以保证营养全面,又能增强食欲。一不变,即高考期间饮食要日常化,保持平时的饮食习惯“不变”。人体在高度紧张的情况下,免疫力低下,易发生过敏。考试期间,考生饮食应以时令果蔬为主,不要食用以往未食用过的食物,以免引起过敏或身体不适。

  考生的一日三餐有讲究,饮食规律很重要。早餐应食用富含优质蛋白质的食物,如肉、蛋、奶等。同时要保证碳水化合物的摄入,如全麦面包、包子、馒头等。优质蛋白质和碳水化合物可以防止考生临近午餐时产生饥饿感,血糖水平下降,导致大脑反应变慢,影响考试发挥。

  午餐是一天中营养和能量需求最多的一餐。在午餐中,考生应摄入充足的热量和多种营养素,包括肉类、蔬菜、谷物、水果、豆制品等,以满足考生下午的营养需求。但也不要过量进食,以免影响考生下午的精神状态。在蔬菜的选择上,要注意颜色搭配和烹调方式多样化,颜色好看的食物能够增进食欲。

  晚餐要清淡营养,不宜吃太多,这样有助于减轻考生疲劳感,保持晚间良好的复习状态。晚餐可多食蔬菜,也可以选择易消化的汤羹粥类食物。如果晚上需要加餐,最好在睡前1至2小时食用,避免影响睡眠。

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