南京未来三天最高气温23℃到26℃ 清早出门仍需注意添衣

　　天气网讯，一股冷空气在昨晚抵达南京，并且开始“发威”。受其影响，降雨、降温将会影响接下来几天的天气。据最新预报显示，南京未来几天的气温持续下滑，预计最高气温只能达到23℃到26℃，体感较凉，最近几天出门别忘了带上外套傍身。

　　南京天气预报

降温

　　受到冷暖气流的共同影响，昨天傍晚开始，降雨云系已经在南京周边排开“阵型”。今天南京降雨渐止，气温来了个“深蹲”，今天南京的最高气温22℃，明晨南京的最低气温降至14℃。这一次降温，干扰了南京“入夏”的进程。未来三天，全市最高气温23℃到26℃，最低气温在13℃到17℃，清早出门仍需注意添衣哦！

　　具体预报：

　　今天下午到夜里全市阴有时有小雨并渐止转多云

　　偏北风4级阵风5到6级，夜里减弱至3到4级

　　今天最高气温：22℃到23℃

　　明晨最低气温：13℃到14℃

　　小满之后如何养生？

　　祛湿气

　　小满之后，降雨增多，民谚云“小满小满，江河渐满”。此时，湿热之气交叠，人体很容易受湿邪的影响而感到不适，中医认为，夏季和心气相关，冠心病、高血压等疾病的发作都与湿邪有关，平时养生应以去湿养心为主。专家将“乾隆御用三清茶”与荷叶搭配，荷叶可健脾祛湿、升清降浊，缓解头蒙头胀、头重如裹的情况，具有标本兼治的效果，此外，药理学证明荷叶含有荷叶碱，可以控脂减肥。一般煎汤的荷叶剂量在30g以内，夏季可以取梅花、佛手、松实、荷叶，各3-5g，保持1:1:1:1的比例，煎煮几分钟，或开水冲泡5-10分钟，一天反复续水作为代茶饮。

泡脚养生

　　促循环

　　热水泡脚，是我国传统的养生长寿之道。《黄帝内经》记载：“泡脚驱寒，消百病”。而以长寿著称的乾隆皇帝也坚持“晨起三百步，晚间一盆汤。”这里的汤说的便是热水。泡脚时，热水会使血管扩张、促进全身的血液循环，预防静脉曲张，还能刺激脚部穴位，增强我们的抵抗力，起到缓解疲劳、去除湿寒、舒经活络等作用。而夏季湿邪入侵，尤其适合用泡脚的方式来祛湿。一方面，夏季气温不断升高，雨水又多，暑湿较重；再加上不少人喜欢待在凉爽的空调房里，暑湿之气跟空调房中的寒邪之气结合，形成寒湿，更易侵犯人体，损害脏腑和脉道，出现下肢发凉、头疼乏力、气闷难眠、面色暗黄、舌苔厚腻等症状。针对夏季体内湿气过重的情况，建议大家泡脚时可以加上含有生姜、艾草、益母草、红花的足浴包，老姜能除湿祛寒、发汗增温；艾草被誉为“医草”，有祛湿寒、温经脉的作用；益母草能活血化瘀、清热解毒；红花则有疏通经脉，调养肝脾、肾脏的功效。