重庆今日各地阴天到多云 7-8日转为阴雨天气

　　天气网讯，据最新预报显示，从昨天夜间起，重庆就开始降温了，局部地区还有降雨过程。今天重庆天气是阴天到多云，气温9℃左右。值得关注的是，从7日也就是明天起，重庆市各地都将转为阴雨天气，大家出门记得带把雨伞。气温会有略微下降，大家注意添衣。

　　重庆今日各地阴天到多云

零星小雨

　　根据重庆市气象台预计，5日夜间到6日白天，大部地区多云间阴天，偏东部分地区有间断小雨或零星小雨；6日夜间到8日白天，各地以阴雨天气为主，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪。

　　未来三天具体预报：

　　6日白天到夜间，各地阴天到多云，局地有间断小雨，气温1～17℃；中心城区阴天间多云，气温10～16℃。

　　7日白天到夜间，各地阴天有间断小雨或零星小雨，局部中雨，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪，气温1～15℃；中心城区阴天有间断小雨，气温10～14℃。

　　8日白天到夜间，西部地区阴天转间断小雨，其余地区阴天有间断小雨或零星小雨，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪，气温-1～14℃；中心城区阴天转间断小雨，气温10～13℃。

阴雨天

　　阴雨天气关节疼痛怎么办？

　　1、控制体重：减肥是保护膝关节最直接的办法，因为人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度就越快。

　　研究表明，每减少5公斤体重，关节疼痛可以减轻20%，降低体重加适合的运动后和药物治疗同等重要，甚至更优。

　　2、适量运动：适量的运动可以使关节局部血流增加，缓解疼痛。

　　3、膝部保暖：在环境恶劣或寒冷天气里，加强膝部保暖，避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛时不能掉以轻心，要找专业医生问诊，避免发展成为关节炎。

　　4、饮食调理：日常饮食需要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。

　　5、心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性；如果有必要，在医生指导下增加止痛药物的剂量或联合用药。