2月第一天上海天气晴好 大风较明显注意防范

天气网讯，今天是2月第一天，上海天气如何呢？据最新预报显示，今上海天气晴好，白天最高气温12℃，不过，早晚气温依然比较低，注意添衣保暖。另外，大风较明显，注意防范。还有值得注意的是，冷空气即将到来，在冷空气影响下，明起阴雨上线。

2月第一天上海天气晴好

上海天气

今天白天天气晴好，早晨气温城郊差异大，郊区多在0~3℃，市区在6℃附近，东北风3~4级，上午起转北到东北风4~5级阵风6级，相对湿度85%~30%，预计今天白天最高气温12℃，多多补充水分，另外，今天早晨东部和南部郊区有雾，出行注意安全！ 

受冷暖空气共同影响，申城即将出现兔年首场连阴雨天气，从明日开始，连续一周左右都是阴阴雨雨的节奏，本市气温也将陷入低迷状态，最高气温不超过10℃，最低气温4~7℃，湿度大气温低，冬季的湿冷体感不言而喻。提醒大家一定要注意防寒保暖，注意雨天出行安全。

湿冷天气衣食：

湿冷

衣

配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。

人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。

食

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。