天气网讯，据最新预报显示，今广西南宁柳州等有阴雨出没，其他地区则多云或阴，但不管下不下雨，气温都是比较低迷的，预计今明最低温普遍不超15℃，体感阴冷，大家注意保暖。明大部地区降水暂歇，后天东南及沿海部分地区又有雨水。
今广西南宁柳州等有阴雨
广西天气
昨天（4日），广西大部地区云量较多，午后14时左右，气温普遍不足20℃，体感阴冷。
广西省气象台预计，今天白天，百色、河池、柳州、崇左、南宁、来宾、贵港、防城港、钦州等市的部分地区阴天有小雨，其它地区多云到阴天。夜间，崇左、百色、河池等市多云到阴天部分地区有小雨，其它地区多云到晴。最低气温：高寒山区2～5℃，桂北6～12℃，桂南12～15℃。
明天，广西全区多云到晴。最低气温：高寒山区零下1～3℃，桂北4～9℃，桂南9～14℃。
后天，桂东南及沿海多云到阴天部分地区有小雨，其它地区多云到阴天。最低气温：高寒山区零下1～3℃，桂北4～10℃，桂南11～14℃。
气象部门提醒，今明天，广西阴雨为主，最低气温普遍在15℃以下，体感阴冷，公众外出需带好雨具，早出晚归注意添衣保暖。
阴冷天气如何保暖？
讲究穿戴
①室温宜保持在15-20摄氏度。
②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。
③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。
湿冷保暖
规律运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
温暖食物
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。
温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
