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寒潮都有哪些预警 寒潮天气包括哪些预警

2022-11-27  来源:天气网  【字体:  

  导语:我国气象部门能够提前预报寒潮,这样人们可以作好相应的防冻工作。寒潮是有分一些预警的,那么,今天小编就跟朋友们来讲讲,寒潮都有哪些预警?寒潮天气包括哪些预警?有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧,希望大家阅读愉快。

  寒潮都有哪些预警

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寒潮

  寒潮预警信号分四级,分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。

  ①寒潮蓝色预警信号。标准:48小时内最低气温将要下降8℃以上,最低气温小于等于4℃,陆地平均风力可达5级以上;或者已经下降8℃以上,最低气温小于等于4℃,平均风力达5级以上,并可能持续。

  ②寒潮黄色预警信号。标准:24小时内最低气温将要下降10℃以上,最低气温小于等于4℃,陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降10℃以上,最低气温小于等于4℃,平均风力达6级以上,并可能持续。

  ③寒潮橙色预警信号。标准:24小时内最低气温将要下降12℃以上,最低气温小于等于0℃,陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降12℃以上,最低气温小于等于0℃,平均风力达6级以上,并可能持续。

  ④寒潮红色预警信号。标准:24小时内最低气温将要下降16℃以上,最低气温小于等于0℃,陆地平均风力可达6级以上;或者已经下降16℃以上,最低气温小于等于0℃,平均风力达6级以上,并可能持续。

寒潮都有哪些预警 寒潮天气包括哪些预警

  寒潮天气

  寒潮如何养生

  1、少食生冷,多喝粥汤

  天冷食用生冷食物容易刺激肠胃,造成腹痛、腹泻等。建议在加工冬季食物时,尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式,这样更易保存食物营养,有利于健康。

  2、食物热量要足,能量应平衡

  保证足够量的主食,建议每天吃半斤至八两的谷类食物,除馒头、米饭、窝头等,可以“软硬兼施”,经常喝粥。动物性食物不仅含蛋白质丰富,还含有一定量的脂肪,可增强身体免疫力、提高抗寒防病能力,每天应该有3两至半斤的动物性食物,可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等,经常变换种类吃。

  3、适量补充维生素

  天气渐冷,户外活动减少,容易出现维生素D缺乏。可以经常吃一些富含钙和维生素D的食物,如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

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  寒潮气候

  4、不要喝过热的饮料

  饮用温度过高的饮料可造成广泛的皮肤粘膜损伤。蛋白质在43℃开始变性,胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆境降解,在47℃以上时血细胞、培养细胞等会全部死亡。

  5、火锅三不宜

  七八分熟的羊肉片吃起来才有味,但容易染上旋毛虫病;

  吃炭火火锅时间不宜过长。室内温度高、空气不易流通,木炭燃烧不透会产生一氧化碳,容易使人中毒;

  不宜贪食火锅汤。火锅的配料多是肉类、海鲜和青菜等,这些混合在一起煮熟后所形成的浓汤汁中,含有一种浓度极高的叫作“卟啉”的物质,经肝脏代谢生成尿酸,可使肾功能减退、排泄受阻而引发痛风病。

  6、运动

  坚持运动也能提高身体免疫力,对防寒保暖起到很大帮助。但冬季寒冷,所以运动方式也应该和其他季节有所不同。

  在冬季锻炼中,应选择运动范围较小、耗热量较高的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,所以年轻人可以选择跑步等高强度有氧运动,这会消耗更多卡路里。年轻人体质好、体力恢复快,时间可以安排在上午和下午运动。

  中年人可以选择快步走、慢跑等低强度有氧运动。中年人的身体状况普遍呈下降趋势,适应能力稍差,所以可以在下班后这段时间锻炼身体。

  老年人在冬季尽量多参加集体运动,单独行动危险性也在增加,所以老年人可以参加广场舞之类的运动。

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