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入秋后吃什么对身体好 入秋后吃哪些食物对身体好

2022-09-26  来源:天气网  【字体:  

  导语:秋天是养生好时期,有些朋友会服用一定的保健品,不过大家最常用的方法是进行食疗。最近小编有一些朋友想来了解一下,入秋后吃什么对身体好?入秋后吃哪些食物对身体好?今天小编就为大家分享一下,感兴趣的朋友可以来好好看看。

  入秋后吃什么对身体好

入秋后吃什么对身体好 入秋后吃哪些食物对身体好

山楂

  1、山楂

  山楂有着很好的开胃消食的功效,另外它还有活血行气的作用。养生专家推荐每天喝一杯山楂茶,既健康又美丽,这是因为山楂能有效降低血压、胆固醇,还有着利尿、强心、让面色红润等功效。所以说山楂是每个女人都应该吃的养颜的食物。

  2、黄鳝

  中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。

  3、猪肝

  猪肝含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素、肝素、肝糖等营养元素,它是补气血的佳品。人们吃适量的猪肝有助于提高人体的造血功能、调理气血,能够预防缺铁性贫血和佝偻病等。

  4、红枣

  俗话说:要使皮肤好,粥里加红枣。红枣的营养十分丰富,特别是维生素C,每百克枣肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍,故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

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  红枣

  5、鸡肉

  鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。因为老鸡脂肪较小,消化力弱的人也容易吸收,不会虚不受补。

  6、黑豆

  黑豆是不容错过的一种强效补血的食物。黑豆中含有矿物质、蛋白质、维生素、花青素等营养物质。我国古代人们就认为吃豆有很多的好处,尤其是黑豆,它有着乌发、生血的功效,吃法可以因人而异,产后可以用乌豆煮乌骨鸡。

  7、鳜鱼

  俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。鳜鱼1条,刮鳞洗净,加葱、姜、盐、酒适量,上锅隔水蒸熟。功能补气血,益脾胃。适用于肺结核、虚劳体弱。

  8、山药

  其实山药也是补血养血的好手哦。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。

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  山药

  入秋后不能做的事情

  1、不要盲目秋冻

  老人们常说“春捂秋冻”,秋天应该让自己受冻,这样就能够提高自己的抗寒能力,这的确是有一定道理的。但是很多人,使用了不正确的方法,“秋冻”并不意味着要盲目受冻。正确的做法,其实是不要太早穿厚实的衣服,应该根据温度,以及自身的感知,穿着合适的衣物。

  2、对于早餐不要随便或不吃

  对于不少年轻人来说,可能因为上班要迟到了,或者马上要上课了,就会选择不吃早餐。还有些人,可能会懒得做早餐,去零食店买一些随便应付一下。但事实上,不正确的吃早餐,会影响上午的工作效率。并且胃内胃酸得不到消耗,不利于肠胃的健康,容易增加某些疾病的患病率。所以说,早餐必须得吃,而且得尽可能的吃好,不能随便应付两口。

  3、不要暴饮暴食

  不要暴饮暴食,即使到了秋天也不应该这么做。在夏天,我们受到温度的影响,可能会不愿意进食,而到了秋天,不受温度的影响,此时人们的进食欲望较为强烈。但是我们也应该避免暴饮暴食的情况出现,因为这样的饮食习惯,并不利于肠胃的健康,还会导致发胖的情况出现。

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