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2023三九天是从哪天算起 2023年三九天是从哪一天开始算

2022-09-24  来源:天气网  【字体:  

  导语:进入三九天后,这就是一年中最寒冷的时期了,这个时节也是人们养阳进补的最佳时机。那么,接下去小编就来跟朋友们来好好讲一讲,2023三九天是从哪天算起?2023年三九天是从哪一天开始算?下面小编整理了一些相关信息,供大家参考!

  2023三九天是从哪天算起

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2023三九天

  2023三九天是从冬至开始算起的第三个九天,三九天是指数九中的第三个九天。总共有九天。三九天是一年中温度最低的时期。此时,应采取防寒保暖措施,避免感冒和生病。

  三九天天气寒冷,是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。

  所谓“寒者热之”,三九天可以使用天灸治疗,将中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上,可以达到祛除疾病的目的,对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用,部分可以达到根治的效果,是一种行之有效的温热疗法。

  2023三九天具体时间表

  三九天是2023年1月9日至1月17日

  第1天:2023年1月9日

  第2天:2023年1月10日

  第3天:2023年1月11日

  第4天:2023年1月12日

  第5天:2023年1月13日

  第6天:2023年1月14日

  第7天:2023年1月15日

  第8天:2023年1月16日

  第9天:2023年1月17日

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  三九天图片

  三九天如何保持身体健康

  “2护”

  护好膝盖

  护好自己的膝盖,对于中老年人来说是特别关键的一点,这一点或许大家也都有想到过。对于中老年人来说,由于年龄的不断增长,身体里的器官和骨骼也会出现老化的问题,同时钙质的流失速度也会有所加快。

  相较于年轻人而言,他们会更容易出现由于温度下降,骨骼变脆、变硬等问题。

  而我们的膝盖是下肢当中非常重要的关节,在三九天里保护好自己的膝盖,不要把自己的膝盖露出来,适当的进行运动,能够加速膝盖的血液流通,也可以起到保暖疏导的效果。

  护好双脚

  我们的两个脚是远离心脏的,所以阳气和血气的供应相较于其他部位来说是比较低的,而且双脚的脂肪层很薄,会更容易受到低温影响,出现僵硬、冻疮等问题。

  所以如果想要在三九天保健身体对于双脚的保养也是特别关键的,建议大家适当按摩双脚、泡泡脚,这样才能够起到一定的养护效果。

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  三九天

  “3宜”

  食补宜温

  一般情况下,在三九天时,敛阳驱寒,开散回温是特别重要的一点,所以在此阶段建议大家增添一些温性的食物来进补,这是非常不错的选择。

  适合三九天去温补的食物也有很多,比如鸡肉、羊肉等等这些食物能够帮助补气养血,帮助身体御寒。

  除此之外,黑豆和黑芝麻等黑色食物,可以帮助补肾固精,能够维持身体经验和经历的充足供应。

  从饮食方面做到如此,才可以更有效的打好身体体力的基础,身体健康也会更加的平稳,这样三九天患病的概率也会有所降低。

  头部宜保暖

  在三九天这个阶段里,为了能够抵御寒气入侵,做好保暖措施是特别有必要的,建议大家适当的增加衣物,减少出去游玩的时间,这都能够帮助保暖身体。

  但是很多人在保暖的时候只会想起保暖身上,但是却会忽略头部方面的保暖。

  从中医的角度上来讲,头部是发散之源,不管是多余的温度还是阳气,一般都会上行,然后从头部开始发散。

  然而在三九天里,最重要的是让身体保存热量,对头部进行相关的保暖,这样才能够有助于减少热气和阳气的发散,也是保暖非常有效的方式。希望大家不要觉得麻烦,在必要情况下一定要围个围巾,戴个帽子。

  睡觉宜早

  上述我们有提到过,三九天是一年当中太阳照射最短的一个时间段,在这个时间段当中,白天的时间比较短,晚上的时间是比较长的。

  等到夜晚来临时环境当中的寒气会有所增长,阳气会有所收敛,各式活动比较频繁,那么会容易导致寒气入体,这样也会容易增加风寒,感冒等问题的发生。

  所以在三九天如果想要养护身体健康,早睡是特别重要的一件事情,睡觉本来就是一件收敛阳气的行为。

  如果睡觉可以适当的早一些,那么身体里的阳气会储备充足,也能够更有助于帮助身体抵御寒气,维持自身的气血运转平衡,能够更有助于温暖过冬。

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