天气网讯，近期，北京的气温开始走下降趋势，尤其随着冷空气的到来，温度会进一步下降，秋意明显，大家要注意保暖哦。据最新预报显示，今北京依然晴好，最高气温26℃，最低气温14℃，预计周四、周五最高气温或降至25℃，最低气温仅11℃！另外需要注意的是，明夜间或有弱降水。
今北京依然晴好最高气温26℃
北京天气
随着冷空气悄然潜入，昨天（19日）北京阳光虽然在线，但气温已不再嚣张，最高气温为26.2℃，较前一天的30.5℃下滑了不少，空气中散发着越来越浓郁的秋天气息。
未来几天北京仍将以晴到多云为主，北京市气象台预计，今天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温26℃；夜间晴转多云，南转北风一二级，最低气温14℃。
频繁南下的弱冷空气还将继续催低气温，明天夜间北京或有小雨，周四、周五最高气温或降至25℃，最低气温仅有11℃，更添凉意。
气象专家提醒，近日北京天晴气爽，但昼夜温差大，普遍在10℃以上，早晚凉意明显，公众外出需注意适时添加衣物，谨防感冒。
北京未来天气预报：
北京天气
21日（明天）多云转小雨，27/16℃；
22日（后天）多云转晴，25/11℃；
23日（周五）晴，25/11℃；
24日（周六）晴，26/14℃；
25日（周日）晴，27/14℃；
26日（周一）多云转晴，28/15℃。
天气变凉注意什么？
天气转凉注意事项
补充身体水分
秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
调节心情防秋燥
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
多食清润、温润食物
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋季养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋季寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
润肺、调理脾胃
秋季是丰收的季节，多种蔬菜、水果上市，可适当吃一些新鲜的水果，如苹果、梨、橘子等。另外，莲藕、冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子等蔬菜以及各种菇类，也很适合进食。它们既可润肺，又能调理脾胃。
进补需有度
“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季是进补的好时节，但秋季进补不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。
“秋冻”要适度
秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增添衣物，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。
但是，秋季，特别是深秋时节气温、风速、气压等变化大，不利于一些疾病的控制。所以，对于患有一些慢性疾病的人来说，“秋冻”要适度，甚至不仅不宜“秋冻”，相反还要注意保暖。
相关推荐
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
