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冬天最后一个节气 冬季最后的节气

2022-08-08  来源:天气网  【字体:  

  导语:一年有四季,每个季节有不同的特点、气候、节气等等。有些朋友想学习一些关于冬天的节气,那么,小编就来介绍一下,冬天最后一个节气是什么?冬季最后的节气是哪个?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。

  冬天最后一个节气

冬天最后一个节气 冬季最后的节气

大寒

  冬天最后一个节气是大寒,大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说,最冷是在大寒节气。

  古籍《三礼义宗》记载:“寒气之逆极,故谓大寒也。”此时,我国很多地区都呈现出一幅寒野苍茫、银装素裹的冬日景象。二十四节气终而复始,大寒之后便是立春。因此,这漫漫冬雪中也暗藏着萌动的春意。

  俗话说,“过了大寒,又是一年。”大寒时常与岁末重合。此时,人们忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、扫尘洁物,迎接重要的传统佳节——春节。

  因为大寒代表十分寒冷的节气,这时候养生要以御寒为主,多吃暖身的食物,另外多进行户外活动,提高免疫力,平时通过睡前泡脚也能起到很好的养生功效。

  也因为大寒与立春相交接,因此在饮食上也要讲究顺应季节变化有所调整,在大寒时节应该减少进补的食物量,多吃些具有升散性质的食物,如糯米、枸杞、黄芪、葱白、白萝卜、羊肉等,以适应春天万物的生发。

  在我国一些地方,每到大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗,如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭,亦称“做牙”、“做牙祭”等,民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。

冬天最后一个节气 冬季最后的节气

  大寒节气

  大寒节气养生要点

  一、早睡早起。“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。

  二、固护脾肾,调养肝血。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。要注意避免饥饱失调,同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

  三、睡前泡泡脚。睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。

  四、运动锻炼。在冬季,运动锻炼是养生的精髓所在。在“大寒”节气里,所以如果要运动的话,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,为避免造成运动损伤。

冬天最后一个节气 冬季最后的节气

  大寒图片

  大寒吃什么水果好?

  苹果:多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

  梨:梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。

  橘子:橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

  柚子:柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效。柚子的维生素C含量高,可以预防感冒,美容肌肤。冬天蔬菜水果较其他季节种类少,而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。

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