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入伏天从什么时候开始 入伏从哪个时间开始

2022-07-07  来源:天气网  【字体:  

  导语:到了三伏天,人们会每天说热、热、热,因为这段时间的天气是比较难熬的,整个人身上很容易大汗淋漓。最近小编有些朋友想来了解一下,入伏天从什么时候开始?入伏从哪个时间开始?今天小编带你见识见识,每天每个人都要进步一点点哦。

  入伏天从什么时候开始

入伏天从什么时候开始 入伏从哪个时间开始

入伏天

  入伏天从夏至以后的第3个庚日为进入初伏,第4个庚日为进入中伏,立秋后第1个庚日为进入末伏。每年入伏时间没有固定的日期,可按照夏至三庚的口诀进行计算,也就是夏至后的第三个庚日,初伏时间为10天,中伏时间为10或20天,末伏则是10天,每年三伏天在7~8月份之间,通常可维持1个月的时间。

  从多年的日历可以看出,每年的入伏时间都在7月11日至7月21日之间,只要是7月17日之前入伏,中伏都是20天,伏天的长度为40天。7月18日、19日这两天入伏的,中伏多数是10天,少数是20天。7月20日以后入伏,中伏都是10天。

  为什么会出现这种说法呢?庚日只是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸这10个日子其中一个,间隔10天出现一次,配合子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二生肖,组成了60花甲子,主要原因就是末伏的时间必须是立秋以后的第一个庚日开始。夏至以后的第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,如果立秋以前有5个庚日,中伏就变成20天了。从这一点就可以理解为什么老农总是说“三伏带秋”和“早上立了秋,晚上凉嗖嗖”了,因为三伏一定是在立秋以后,总会感觉到秋风习习的开始,不管头伏有多早,都会是这个样子。

入伏天从什么时候开始 入伏从哪个时间开始

  三伏天

  2022年什么时间进伏?伏天多长?

  2022年6月21日夏至,夏至以后第一个庚日为6月26日,第二个庚日为7月6日,第三个庚日为7月16日,7月16日入伏,初伏截止日期为2022年7月25日,共10天。

  2022年7月26日进入中伏,中伏截止日期为2022年8月14日,共20天。

  2022年立秋时间为公历8月7日,立秋后的第一个庚日为8月15日,所以,8月15日进入末伏,8月24日伏天结束。

入伏天从什么时候开始 入伏从哪个时间开始

  入伏天

  入伏天需要注意什么

  入伏天需要注意夜卧早起、养阳驱邪、调息静心、食酸补盐、健脾祛湿。

  一、夜卧早起。夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00—23:00,起床时间为5:30—6:30。若夜晚不能早睡,午睡时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休目的,时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

  二、养阳驱邪。夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

  三、调息静心。夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

  四、食酸补盐。夏季出汗多,盐分损失亦多,宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于“三伏天”,尤其要喝三豆汤,祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。

  脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃龙眼、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高,糖尿病人慎食。

  五、健脾祛湿。到了夏季“三伏天”,总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉,这就是人们通常所说的“长夏”。早、晚进餐时可以喝些粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。也可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。另外,三豆汤也有健脾祛湿的效果。

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