天气网提供全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前位置:天气+ > 天气新闻 > 正文

入伏是怎么算的从哪一天开始 入伏时间是从哪一天开始算起

2022-07-07  来源:天气网  【字体:  

  导语:入伏的时候,每天都应该注意防暑降温,同时这个时候体内容易积攒湿气,所以人们也要注意饮食调节。最近有些朋友来咨询小编,入伏是怎么算的从哪一天开始?入伏时间是从哪一天开始算起?今天就来给大家强行分析一波,希望大家看完就懂了。

  入伏是怎么算的从哪一天开始

入伏是怎么算的从哪一天开始 入伏时间是从哪一天开始算起

入伏

  入伏是从夏至那天开始往后看,数到第三个“庚”日算,就是入初伏的日子了。历书中说“夏至三庚数头伏”,夏至以后的“庚日”就是确定入头伏的依据。

  这里说的庚日,指的是古代干支纪日法中带有“庚字头”的日子。比如今年的夏至节气是公历的6月21日,是乙巳日。到6月26日就是“庚戌日”,这是第一个“庚”日;然后隔10天就是公历的7月6日庚申日,这是第二个庚日;再过10天,也就是公历的7月16日是庚午日;接着是7月26日庚辰日,这就是第三个庚日,三伏正式开始!

  通常初伏的固定时间为10天,末伏也是10天,但中伏则有可能是10天,也有可能是20天,正因此“三伏天”的时间并不是确定的,要根据实际情况来算。

  俗语中说“夏至三庚数头伏,夏至四庚数中伏,秋后一庚数末伏”。意思是,夏至后第三个庚日是头伏,“三伏天”开始;夏至后第四个庚日开始是中伏;立秋后的第一个庚日是未伏的起点。

  2022年的立秋是公历的8月7号,这后面的庚日公历8月15日庚子日,就是末伏开始的时间。

入伏是怎么算的从哪一天开始 入伏时间是从哪一天开始算起

  入伏天

  入伏后饮食的养生注意事项

  1、三伏天饮食应注意祛除湿气

  三伏天的时候,天气闷热潮湿,人体很容易被湿气侵蚀。所以说,在三伏天期间,饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中,哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?其实,我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的,像是薏米、红豆、绿豆等食物,都是很不错的排湿食物。

  2、三伏天饮食要注意少糖

  夏季的时候,吃一些甜品,点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是,夏季如果吃糖太多的话,是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说,三伏天饮食,一定要注意少糖。

  3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物

  因为三伏天的时候气温很高,天气很炎热,所以很多人为了给身体降温,就喜欢吃一些冰冻的食物。其实,在三伏天的时候,吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外,还容易诱发一系列的肠胃疾病,更甚至,还会造成身体寒气堆积,从而引发一系列的身体疾病。所以说,在三伏天期间,大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物,特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。

入伏是怎么算的从哪一天开始 入伏时间是从哪一天开始算起

三伏天

  4、三伏天饮食应以开胃为主

  在夏日的高温天气下,很多人都很容易没有食欲,吃不下饭。只是,如果三伏天饮食量太少,身体热量补充太少的话,是很容易导致中暑的。所以说,三伏天饮食,一定要注意开胃。而在夏季,能够开胃的蔬菜选择还是比较多,像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外,还有一些酸性的食物,像是山楂、话梅等小食。除此之外,为了能够让自己的食欲更好,也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。

  5、三伏天饮食应多食甘凉

  三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间,所以说这段时间的饮食,应该以清淡为主。除此之外,夏季的时候,人们又喜欢吃冷食,喝冷饮,造成身体湿气寒气入体,从而引起脾胃功能下降,造成消化功能减弱。而这个时候,想要调理身体的话,就应该多食一些甘凉的食物,这样不仅能够帮助调理身体,还可以帮助身体排出湿热。

  6、三伏天饮食应注意补气去火

  三伏天除了给我们带来了炎热之外,还给我们带来了很多的火气。所以很多人在三伏天的时候,都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外,还有情绪上的。所以说,三伏天的时候,饮食一定要注意补气去火。那么补气去火的食物都有哪些呢?其实,苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物,都是很不错的补气去火的食物,大家可适当的选择。

相关推荐

2022小暑是农历几月几日 2022年小暑节气是农历几月几号

小暑是入伏的第一天吗 小暑是初伏的第一日吗

小暑唯美句子 描写小暑的唯美短句

小暑象征着什么 小暑节气寓意着什么

入伏是什么节气 入伏是什么时节

阅读全文

热门资讯

热点推荐

HOT