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入伏时间是怎么定的 入伏时间是如何确定的

2022-07-07  来源:天气网  【字体:  

  导语:进入入伏的天气,大家要要防暑气,多喝水,补点盐,多排汗,多锻炼,少生气,这样才能快乐地度过三伏天。有些朋友想来了解一下,入伏时间是怎么定的?入伏时间是如何确定的?接下来就跟着小编来一起看一下吧,希望能解答大家的困惑。

  入伏时间是怎么定的

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入伏

  入伏时间是的算法是从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

  三伏天是中原地区在一年中最热的三十或四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

  每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同。

  2022年三伏时间表

  初伏:7月16日——7月25日,共10天;

  中伏:7月26日——8月14日,共20天;

  末伏:8月15日——8月24日,共10天。

  为方便理解和记忆,以上日期均为公历。

  这个夏天比较长,三伏也比较长,当然天热的时间就比往年长,所以我们还是要提前做好准备,注意防暑、注意防晒、注意防病。

  一般情况下,一年当中三伏天是最热的,这是因为从夏至开始,太阳开始直射北回归线,这天北半球的白天时间最长,所以人们通常会认为夏至是一年中最热的一天。

  虽然夏至之后,白天会渐渐变短、夜晚渐渐变长。但由于白天大地吸收的热量高于散发的热量,三伏天地面累积的热量也最大最强,所以“三伏天”是一年中最热的时间。

  再加上,三伏天里还多伴随着东南和西南风,海洋上的潮湿空气不停向陆地侵袭,使内陆的空气也变得非常潮湿。

  水又吸收大量的热量,进一步加剧了地面上高温,所以人们会感觉相当地闷热。

  所以才说,最热不过“三伏天”。

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  入伏时节

  入伏天吃什么最好

  莲子

  入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

  绿豆

  绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

  生姜

  俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。

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  入伏天

  三伏天还需要防寒

  伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

  千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。老祖宗的“冬病夏治”或者“冬病都是夏天积累的吗?”真是总结的很到位!

  01

  避免冷风直吹无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风,睡前温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

  02

  护好两个部位,咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  03

  饮食注意少寒凉要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

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