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2022初伏第一天是几号 2022年入伏第一天是几月几号

2022-07-06  来源:天气网  【字体:  

  导语:初伏到来的时候,因为这时候的天气比较热,所以大家要提高机体的抗病能力,需要防中暑,注意防高温,记得多喝水。那么,大家知道2022初伏第一天是几号?2022年入伏第一天是几月几号?今日小编给大家分享一些比较实用的内容,希望可以给大家带来一些帮助。

  2022初伏第一天是几号

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2022初伏

  2022初伏第一天是7月16日,末伏最后一天是8月24日,今年的三伏天一共40天。

  2022年入伏时间表

  入伏第1天:2022年7月16日

  入伏第2天:2022年7月17日

  入伏第3天:2022年7月18日

  入伏第4天:2022年7月19日

  入伏第5天:2022年7月20日

  入伏第6天:2022年7月21日

  入伏第7天:2022年7月22日

  入伏第8天:2022年7月23日

  入伏第9天:2022年7月24日

  入伏第10天:2022年7月25日

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  初伏图

  三伏天期间如何养生

  初伏防中暑,注意防高温、多喝水。合理安排作息时间,上午10时至下午4时,避免太阳直晒,减少出门,不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出做好防晒,勿做剧烈的运动,中午适当午睡;少量、多次喝水,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

  中伏防湿邪,注意饮食清淡、防空调病。酷热多湿的时节,市民常常会感到头昏身重、胸中烦闷、四肢无力、食欲不振,还可能出现肠炎、痢疾等,需选择清淡、营养、易消化的食物,如薏米红豆粥、绿豆、百合等;酸甘性食物可补气阴,常食芳香以化脾湿,如藿香叶、紫苏叶和西瓜、菠萝等,不宜大量食用生冷及油腻食物,注意饮食卫生,严防“病从口入”。

  末伏防“秋老虎”,注重养心。暑热最易伤心,热扰心神,市民常感到心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱,除了加强防暑降温之外,还要保持精神愉快、心情舒畅,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此外,少吃秋天的西瓜,以免损伤脾胃。

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  初伏时节

  头伏为啥要吃饺子?

  “吃”是生活中的头等大事。北方有句俚语很流行,“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,一来有麦收后尝新的意思,二来在提醒人们,夏季饮食不能含糊。

  夏天人们容易食欲不振,饺子在传统习俗里恰好是开胃解馋的食物。另外还有一种说法称,饺子的外形像元宝,也有“元宝藏福”的意思,吃饺子象征着福气满满。

  伏日吃面的习惯也由来已久。《魏氏春秋》记载,何晏“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,这里的“汤饼”就是热汤面。用新小麦磨成面粉煮汤吃,营养丰富又能发汗。

  “三伏烙饼摊鸡蛋”,末伏时天气往往会稍微凉爽一些,烙饼也不会觉得太热。再煮上一锅绿豆粥,摊几个鸡蛋与烙饼一起食用,也算是美味。

  三伏习俗还有哪些?

  烙饼也好,饺子也罢,每逢三伏,人们一直都在想方设法避暑,逐渐形成一种独特的食俗文化。比如,北宋夏日节食是“伏日绿荷包子”,用荷叶裹包子,据说有清暑的作用。

  扬州则有说法称“入暑三伏,一伏一对童子鸡”,指的是入伏以后有一种传统进补方法,就是吃童子鸡,一般以清蒸为主,有温中健脾、补气补血之功效。

  “就老北京而言,以往越是天热,越要来一碗冬瓜羊肉汤,趁热喝了,有一个好处就是多出汗,借此把体内的‘湿毒’及时排出来。”老北京人赵兴力表示。

  气候炎热时,室外活动要适度。饮食之外,沿湖赏荷花,也是一种消暑佳趣。盛夏时分荷花盛开,人们往往会挑一个适宜的天气,出门赏荷。

  总而言之,夏季是阳气高涨的时节。对一般人来说,要顺应季节、时令变化,调节作息时间,安然度夏。

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