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初伏从什么时候开始算 初伏是从哪天开始算

2022-07-06  来源:天气网  【字体:  

  导语:初伏来临,那可真的是热火朝天,所以大家要记得防暑降温,早睡早起,锻炼身体,保持心情,注意安全。最近有些朋友来咨询小编,初伏从什么时候开始算?初伏是从哪天开始算?今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容,以下内容值得大家一看。

  初伏从什么时候开始算

初伏从什么时候开始算 初伏是从哪天开始算

初伏

  初伏从每年夏至以后第三个庚日开始算,俗语说:“夏至三庚便数伏”,这意思是说,从夏至日开始数起,数到第三个“庚日”就进入初伏,也就是入伏的首日。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月16日,意味着这一天是入伏的时间。2022年初伏是从7月16日开始到8月24日结束,历时40天。

  初伏开始与结束的时间:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;

  中伏开始与结束的时间:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;

  末伏开始与结束的时间:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

初伏从什么时候开始算 初伏是从哪天开始算

  初伏图

  初伏的禁忌千万别犯

  不开窗通风

  三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

  建议:每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。

  冷风对着吹

  空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

  建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。

  大口急喝水伤心脏

  大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

  建议:每次喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。

  直接冲冷水

  老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

  建议:即使天气热,也要坚持用温水洗澡。

  整天不出汗

  养生要适应大自然的规律,该出汗的时就出汗,因为出汗既能排走体内毒素,又能调节体温。

  建议:傍晚出门走一走,微微出汗对身体好。

  中午不休息

  三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24点前。因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

  建议:午睡以15-30分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。

初伏从什么时候开始算 初伏是从哪天开始算

  初伏节气

  防暑常识

  1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

  2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料。

  3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

  4、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  5、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

  中暑了要注意什么

  1、找地方休息

  当人们发现自己出现了发热、头晕等轻度中暑的症状时,要快速离开高温的环境。比如说在室外的话,要找阴凉通风处坐着休息一下,休息的时候要及时补充水分,避免脱水问题加重。

  2、做急救措施

  高温天气很容易中暑,所以需要随身携带解暑药物,比如说藿香正气水、十滴水等。同时还要带风油精、清凉油等,当出现中暑不适的时候,涂抹在太阳穴位置,有助改善不适。

  如果情况严重的话,要在意识还未模糊的时候,拨打急救电话。

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