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2022中伏是几月几号 今年最热中伏哪一天开始

2022-06-24  来源:天气网  【字体:  

导语:三伏天是一年中最热时期,而三伏天分为三个阶段,不同阶段的炎热程度也是不同的,其中,炎热达到巅峰时期是在中伏的时候,这个时候大家更要注重防暑降温。那么,2022中伏是几月几号呢?具体今年最热中伏哪一天开始?下面我们就一起来看看三伏天时间表。

2022中伏是几月几号

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三伏天

2022年中伏7月26日开始至8月14日结束。中伏,是“三伏”之第二伏。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。

三伏天时间表:

初伏开始与结束的时间:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;

中伏开始与结束的时间:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;

末伏开始与结束的时间:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

中伏为什么最热?

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中伏

入伏后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。慢慢到了中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。加之夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

中伏天气防暑降温小常识:

“中伏”时高温闷热,且雷阵雨最多,暑湿之气易乘虚而入,使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。

这个时段的养生关键是除湿。日常要充分补水,别等渴了才想到喝水。呆在室内,空调别开得过低,室内外温差大易引发中暑。民间“二伏天吃面”,吃热汤面可让身上发汗,去除体内的潮气和暑气。

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者外,其他人均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

中伏吃什么?

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中伏饮食

1、喝热汤面

中伏天喝碗热汤面是最好不过的了。吃用新小麦磨成的面粉制作而成的热汤面,营养丰富,吃完之后能够帮组发汗祛病,有效去除体内的寒气。体内寒气得到去除后,冬天也不会容易怕冷、易受凉感冒。

2、吃冬瓜

中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果,中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水,去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

3、吃玉米

中伏天可以多吃玉米。玉米能够帮助调中开胃,中伏天气温较高,很多人容易食欲不佳,吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果,能够帮助排除体内多余的水分,避免冬天体内湿气过重而容易感冒。

4、吃茄子

中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的应季蔬菜,具有很好的清热解毒的功效,中伏天吃茄子能够有效帮助消除体内的热毒,清热解暑的同时,吃茄子同样能够帮助利湿,消除体内的湿气避免冬天过于容易感冒。

5、吃鸭肉

中伏天可以多吃鸭肉。中伏天气温较高,人体的能量消耗也较大,吃鸭肉能够帮助补偿体力,提高身体的免疫力,不仅能够更好的度过炎热的三伏天,还能够强健身体,更好的度过冬天。

6、喝生姜红茶

中伏天可以多喝生姜红茶。中伏天喝生姜红茶能够帮助补充身体阳气,还能够帮助温胃,增强胃部功能。夏天吃生姜不仅能够补充身体阳气还能够有效帮助去除体内的寒气,冬天阳气足也能够减少感冒几率。

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