天气网提供全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前位置:天气+ > 天气新闻 > 正文

2022入伏是哪一天开始 2022年入伏是在哪天开始

2022-06-21  来源:天气网  【字体:  

  导语:三伏天主要吹来自太平洋的东南风,海风造成三伏天期间湿度大,人们往往会感到非常闷热,极易发生中暑的现象。有些朋友想来了解一下,2022入伏是哪一天开始?2022年入伏是在哪天开始?下面是小编整理收集的内容,供大家欣赏,希望大家喜欢。

  2022入伏是哪一天开始

2022入伏是哪一天开始 2022年入伏是在哪天开始

2022入伏

  入伏是7月16号(阴历六月十八号),也就是“初伏”;初伏不是很热,初伏持续时间为10天,中伏持续时间为20天,末伏持续时间为10天,在这40天中,中伏20天是比较炎热的,而且还很潮湿,就好像在一个大蒸笼里面,一出去就会流汗。无论是农村还是城市,中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑,尽量不要在下午一点出去干农活,应该在下午3点后出去干农活。

  一般来说,初伏与末伏固定是10天;中伏的时间则不固定,有的年份是10天,有的年份是20天,这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定:有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天,有五个庚日则间隔为20天。

  众所周知,三伏天过不好,就很容易生病,在人体内留下病根,比如中暑、心血管疾病等。

  而真正有智慧的人,不会等生病之后再去治病,而是学会防病。

2022入伏是哪一天开始 2022年入伏是在哪天开始

  入伏

  三伏天9个禁忌千万别犯

  1、忌不开窗通风

  三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

  建议:每天开窗通风两次以上,每次 15-30 分钟。

  2、忌只吃水果

  三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。

  建议:

  ① 果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

  ② 来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。

  ③ 蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

  ④ 谷物不可少:出汗会丢失 B 族维生素,而谷类是 B 族维生素的良好来源。

  3、忌冷风对着吹

  空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

  建议:室内空调温度不要低于 26 ℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。

  4、忌大口急喝水

  大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

  建议:每次喝水别超 200 毫升左右,以温开水为佳,不要等到 " 口渴 " 再喝水,而是少量多次补水为宜。

2022入伏是哪一天开始 2022年入伏是在哪天开始

  入伏天

  5、忌冷饮不离手

  冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。

  建议:少喝冷饮,白开水才是解暑的最佳饮品。

  6、忌直接冲冷水澡

  炎热的夏季,不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

  建议:运动完后,最好先休息 30 分钟,待身上热量散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。水温不要太高,以 36~39 ℃为好。

  7、忌整天不出汗

  养生要适应大自然的规律,该出汗时就出汗,因为出汗既能排走体内毒素,又能调节体温。

  建议:不要整天泡在空调房,微微出汗对身体好。

  8、忌中午不休息

  三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在 24 点前。因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

  建议:午睡以 15-30 分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。

  9、忌情绪激动

  炎炎夏日,人难免会心浮气躁,但激动情绪伤身体。比如生气时,血压会上升,我们的脸会涨红,血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出 3 倍以上。过分激动,对心脏也是有伤害的。

  建议:当情绪激动时,要理智消解,通过转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。

相关推荐

三伏天喝什么汤 三伏天喝哪些汤好

三伏天晒被子的害处 三伏天晒被子的坏处

入伏是什么意思是什么节气 入伏是什么含义是哪个节气

入伏是几月几号2022 2022年入伏是在哪一天

今年入伏时间表 今年三伏天时间表

阅读全文

热门资讯

热点推荐

HOT