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过度防晒或诱发骨质疏松 喝太多咖啡也是诱因之一

2022-06-20  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,又是一年夏天,没雨的日子,太阳很是毒辣,所以防晒就很有必要。但防晒也要有一个度,不要过度极端的进行防晒,如果一点太阳也晒不到,就可能危害到身体健康。近日,一过度90后女生养蜂人式防晒成骨质疏松。也就是说,防晒或诱发骨质疏松,此外,喝太多咖啡也是诱因之一。

过度防晒或诱发骨质疏松

过度防晒或诱发骨质疏松 喝太多咖啡也是诱因之一

防晒

近日,浙江杭州,90后女生养蜂人式防晒成骨质疏松。据了解,林女士非常怕晒太阳,出门会“全副武装”,加上她每天至少喝一杯咖啡。医生表示:“过度防晒、缺乏运动,又摄入太多的咖啡茵,正是骨质疏松的诱因。

具体骨质疏松的诱因

1、缺乏运动

缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系,长期缺乏运动的人,患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时,神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养,身上的骨钙含量也会因此而增加。

运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激,刺激骨细胞的活性,增加骨的形成。缺乏运动的人,就缺少这些运动带来的好处,发生骨质疏松的几率就大大增加了。

过度防晒或诱发骨质疏松 喝太多咖啡也是诱因之一

骨质疏松诱因

2、遗传因素

骨质疏松具有遗传性,在家族内如果母亲患有骨质疏松的话,那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低,所以导致患上的几率会增加。

3、疾病因素

雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因,由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病,所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

4、失用因素

需要长期固定的骨折人群,或者是需要长期卧床的病人,患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候,肌肉的活动量也会减少许多。

肌肉的活动量减少,而骨骼缺少肌肉的刺激,这样一来导致骨母细胞减少,我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏,破骨细胞会因此而变得活跃,导致我们骨骼中的钙质溶出,随尿液排出体外,最终导致骨质疏松。

预防骨质疏松关键:饮食和运动

过度防晒或诱发骨质疏松 喝太多咖啡也是诱因之一

预防骨质疏松

第一,加强户外运动,有时间多出去晒晒太阳。坚持运动,可以有效促进血液循环,增加骨骼营养,提高钙质的吸收和利用率,对于骨质脱钙可以起到一定的减轻作用,有效延缓骨骼的衰老。

第二,保证饮食摄入足够的营养,多吃含钙和维生素C的食物,如牛奶、蛋类以及豆制品。充足的营养可以让血液内的钙浓度保持稳定,让身体保持弱碱性的环境,对于骨质疏松可以起到预防作用。

第三,在生活中要戒掉酒精,或尽量降低摄入量。经常喝酒会让骨密度降低,大大增加患上骨质疏松的几率。

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