天气网提供全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前位置:天气+ > 天气新闻 > 正文

研究称与伴侣共眠好过独睡 睡得更快睡得更香

2022-06-14  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,又是一项虐“单身狗”的研究出现了,即据一项来自美国亚利桑那大学的新研究称与伴侣共眠好过独睡,该研究表示,与伴侣一起睡,失眠更少,睡得更快,睡得更香.....当然,主要还是因人而异,这只是一部分人抽查结果,而且国外的睡眠情况和我国还是有一定区别的。

研究称与伴侣共眠好过独睡

研究称与伴侣共眠好过独睡  睡得更快睡得更香

与伴侣共眠好过独睡

有不少已婚夫妇在激情年代过后,就开始独睡,很多理由是由于不同睡眠习惯和时间、或者打鼾等会导致双方睡眠质量差。但一项来自美国亚利桑那大学的新研究表明,与伴侣同眠共枕的成年人比单独睡觉的成年人睡得更好。相关研究结果已经发表在近期的《睡眠》杂志上。

据研究显示,那些与同伴共眠的人睡眠时间更长,失眠更少,睡得更快,睡得更香,并且呼吸暂停的呼吸暂停的风险更少。

失眠怎么办?

1、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

研究称与伴侣共眠好过独睡  睡得更快睡得更香

失眠

3、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

4、填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

5、敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

导致失眠的原因:

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

研究称与伴侣共眠好过独睡  睡得更快睡得更香

失眠原因

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、药物或嗜酒者的戒断反应。

相关推荐

重庆今起3天多云到晴为主 部分地区有分散阵雨

今年来范围最大最强高温来袭 北方多地将冲击40℃

蚊子包越大毒性越大无科学依据 大小因人而异

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿 睡前玩手机危害有多大

广东将进入大泼水模式 今明暴雨大暴雨局部特大暴雨

中国天眼发现地外文明可疑信号 与以往的窄带电磁信号不同

因强降雨福建永安一民房坍塌已致3人死亡 未来3天福建继续受强降雨侵袭

阅读全文

热门资讯

热点推荐

HOT