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21岁女孩连续熬夜心率失常住进ICU 熬夜的危害有多大

2022-05-25  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,熬夜的危害有多大?对于这个问题,相信大家都多少有所了解了,自然是危害多多,但多数人却很难做到不熬夜。近日,又出现了一则关于熬夜进ICU的新闻,即陕西西安一位21岁女孩连续熬夜心率失常住进ICU。不过,好在经过治疗已经能下床活动了。但不管怎么样,大家还是尽量别熬夜吧。

21岁女孩连续熬夜心率失常住进ICU

21岁女孩连续熬夜心率失常住进ICU 熬夜的危害有多大

熬夜进ICU

近日,陕西西安。一位21岁的姑娘感冒1个月,连续熬夜诱发暴发性心肌炎住进ICU。医生介绍,患者有慢性肾脏病史,感冒一个月,再加上没有充分休息和治疗,导致暴发性心肌炎,再来晚一些,极有可能造成心脏骤停死亡。经过治疗,患者病情基本稳定,已能下床活动。

熬夜危害大:

危害1:可导致抑郁症

随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。

危害2:加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

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熬夜危害

危害3:令人健忘愚钝

想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定,一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

危害4:睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。

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熬夜

危害5:增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

危害6:引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

如何控制不熬夜?

1、晚上不要吃得过饱或太晚,吃得太饱或太晚,肠胃负担过重,不容易入睡。

2、睡觉可做些拉筋舒缓运动,如瑜珈,也可以睡觉之前2小时做些较强运动,有助睡眠。

3、合理安排好工作学习时间,高效利用时间,写好工作计划,当日事当日毕。杜绝拖拉恶习。

4、睡觉可以泡脚看书听点轻音乐,都有助睡眠。也可以在睡觉之前写写日反思,总结写当天发生的事情并写下改进措施!

5、睡觉之前半小时将手机关闭或设置勿扰模式,繁杂的手机信息和内容,会让自己欲睡不能。

6、安静的睡眠环璄,隔音良好的门窗,柔软的床垫,柔和的灯光,再点些助眠的香薰,让自己的全身心的放松,放下一天的疲惫,放下焦虑安心入眠。

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