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今上海阴有分散性短时小雨 最高气温23℃

2022-05-20  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,上海近来分散性短时降雨比较频繁,据最新预报显示,预计今上海阴有分散性短时小雨,气温上,和昨天(19日)差不多,最高气温23℃。从未来天气来看,周末无明显降水,下周迎阴雨。未来几天,气温不会有很明显变化,最高26℃左右。

今上海阴有分散性短时小雨

今上海阴有分散性短时小雨 最高气温23℃

上海天气

申城昨天夜间开始转雨,雨势不算强,各区累积雨量在0~3毫米。今天依然阴雨濛濛,阴到多云,有分散性短时小雨。气温和昨天接近,在19~23℃,偏东风3~4级。

未来一段时间气温较为平稳。最低气温18~20℃之间,最高25~28℃。

周日到下周一以多云为主,下周二起,又将有一次降水过程。

上海天气预报:

今上海阴有分散性短时小雨 最高气温23℃

上海天气

20日(今天)阴,23/18℃;

21日(明天)多云转阴,25/17℃;

22日(后天)阴转晴,27/18℃;

23日(周一)小雨,26/19℃;

24日(周二)小雨,26/19℃;

25日(周三)阴转多云,25/19℃。

多雨潮湿天气养生指南:

今上海阴有分散性短时小雨 最高气温23℃

天气潮湿注意事项

饮食调养祛湿防病

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。

同时,可以多选择一些除湿的食物,如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。此外,少量食用辣椒也有助排除体内湿气,还可多喝绿豆汤。

注意通风除湿

空气潮湿,加上雨水增多,不注意通风除湿易致室内湿气过重。相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利,因此无论是否下雨,都应该经常开窗通风除湿气。

天气湿热,不少市民把家里门窗紧闭,认为这样可以保证室内不受潮气侵袭。这种做法实际上给室内霉菌一个更好的生长机会。室外的空气虽然比家里潮湿,但比家里的空气干净且不含霉菌,市民可以通风一段时间,给家里换了好空气后,再用办法给室内除湿,这样霉菌在室内滋生的几率就降低了。

加强锻炼增强体质

多雨潮湿天气容易让湿邪入侵,为了散发体内的湿气,可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动,这样能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病发生。

应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,合理的运动不但可以健脾、养心和生津,还能增强心血管系统的功能、加快血液循环、改善血液黏度减轻心脏负担等,如游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操等,一般最佳锻炼时间在上午的9点到11点之间,晚上不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也损阳气。

注重养心调整情绪

在潮湿天气里,心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳,情绪烦闷抑郁,脾气也易变得焦躁。其实,许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关,多种气象因素作用于人体后,都会影响人们的生理功能,引起情绪的紧张和烦躁。市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪,多跟人沟通。

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