天气网讯，近来，南方太阳流浪去了！在南方的朋友，要是能看到完整一天的太阳算我输。而且，据最新预报，预计这样的阴雨天还要持续好些日子，加上低温天气，这湿冷简直不要太刺骨！据预报分析，预计未来一周十余省区市将遭遇湿冷攻击，注意防范。
南方太阳流浪去了
湿冷天气
预计14-15日，江南、华南等地降水暂时停歇，但是大部还是以阴天或多云天气为主，部分地区有望见到阳光。在这两天时间里，安徽、湖北、江苏、浙江、江西等地最高气温大多会升高到10℃以上。
未来一周多省区市将遭遇湿冷攻击
据气象分析师介绍，未来一周，我国南方大部地区依然难逃湿冷的“掌控”。
江苏、安徽、浙江、上海、湖北、湖南、江西、贵州以及云南西北部、四川东部等地将持续遭遇湿冷“暴击”，最低气温普遍在0-5℃，还不时伴随着雨雪天气，湿冷可谓全天候360度无死角“在线”，让你无处可躲。当地小伙伴们各种取暖神器统统可以安排上了，出门也务必做好保暖措施。
四川盆地、云南大部、广西大部、广东北部及珠三角、福建中北部等地同样湿冷难耐。阴雨不断，阳光“流浪”，最低气温不足10℃，这种湿冷程度对于当地来说也是比较少见的，平时穿不上的厚冬装可以派上用场了。
此外，福建南部、广东西部沿海和东部地区也会拿到湿冷的“体验卡”，虽然气温不算太低，但是潮湿阴冷的感觉也会比较明显，当地小伙伴们最大的苦恼或许是“问世间晴为何物，直教人晒不干内裤”了。
未来一周，纵观南方，只有广东雷州半岛以及海南、台湾气温比较舒适，暂时与湿冷天气“绝缘”。而北方大部还是室外以干冷为主，室内有暖气护体，只能对南方的小伙伴们说一声：“你们的湿冷我不懂。”
湿冷天气穿衣吃住行：
湿冷保暖
衣
配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。
人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。
颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。
食
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。
湿冷天气养生
住
寒冷天气会对人体健康造成一定影响，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
潮湿的空气，让家里的物品都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉引发疾病。应抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。
家中多备一些除湿的干燥剂，衣柜内放些除湿盒、樟脑丸，防止衣物发霉。
阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜清洁，防止霉菌滋生。
冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。
行
外出当心路滑跌倒，尽量避免雨水打湿身体，潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。
如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。
从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。
若是驾车出行，应尽量缓速慢行，转弯时预防侧滑，路遇行人，减速鸣笛，经过有积水的地方尽量慢行或者绕行。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
