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三九天2022时间表 2022三九天是几月几日

2022-01-20  来源:天气网  【字体:  

  导语:数九寒天计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起,冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”,意思是寒冷的开始,一直数到九九,出九后天气回暖,春暖花开。三九天是一年中最寒冷的时候,虽然2022年冬天还很远,但是提前知晓2022三九天时间表也是利于做好准备。那么,2022三九天是几月几日呢?下面一起来了解下。

三九天2022时间表 2022三九天是几月几日

三九天

  三九天2022时间表

  一九时间:2021年12月21日-2021年12月29日

  二九时间:2021年12月30日-2022年1月7日

  三九时间:2022年1月8日-2022年1月16日

  四九时间:2022年1月17日-2022年1月25日

  五九时间:2022年1月26日-2022年2月3日

  六九时间:2022年2月4日-2022年2月12日

  七九时间:2022年2月13日-2022年2月21日

  八九时间:2022年2月22日-2022年3月2日

  九九时间:2022年3月3日-2022年3月11日

  三九天的注意事项

  最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。

  1、血管遇冷易变脆

  冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

三九天2022时间表 2022三九天是几月几日

三九保暖

  2、心脏最怕温差大

  冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

  3、雾气最伤肺

  冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

  4、胃代谢会变慢

  冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

  5、前列腺也会得“感冒”

  受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

  6、鼻子病菌易入侵

  鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

  7、耳朵御寒力最差

  耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。

  三九期间身体最怕你做7件事

  1、洗澡水太热

  用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。

  2、一骨碌爬起床

  冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管壁在清晨最脆弱,70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。

三九天2022时间表 2022三九天是几月几日

三九天注意事项

  3、用围巾捂口鼻

  围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠引起窒息。

  4、一大早锻炼

  冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。在下午三、四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟,忌大汗。

  5、开电热毯睡觉

  不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖友,很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

  6、不注意开窗

  冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

  7、不及时补水

  越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。

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