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年末寒潮来袭全国冰冻线进程图 看看你们家什么时候进“冰窖”

2021-12-23  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,随着年末寒潮来袭,我国中东大部地区将陆续迎来冰冻天气,而且,不仅温度低,你还将感受到雨雪+大风的双重煎熬。这里提醒,南方的朋友也多加注意了,因为冰冻将会延伸至南方多地,甚至不少城市会迎来初雪!那么,你们家什么时候进“冰窖”呢?一起来看看最新全国冰冻线进程图。

年末寒潮来袭全国冰冻线进程图

年末寒潮来袭全国冰冻线进程图 看看你们家什么时候进“冰窖”

冷到发紫

气象分析师介绍,本次年末寒潮过程强度强、降温猛、影响范围广,长江中下游及以北地区伴随大风,华北中南部及其以南大部地区还伴有雨雪天气,寒冷加剧。  

根据全国冰冻线进程图可以看出,未来五天随着寒潮不断向南推进,最低气温0℃线将南压至今冬来最南端。今明两天,寒潮的前哨先行渗透影响北方,内蒙古中西部、华北北部和西部、东北地区东南部、黄淮东部等地气温下降6~10℃;明天夜间寒潮主体逐步南下,周末影响江南、华南地区;到下周二前后,最低气温0℃线将南压至江南南部、贵州南部等地,为今冬以来最南。

具体来看,明天冰冻线抵达在四川盆地北部以及黄淮南部一带,东北等地气温创新低。省会级城市中,哈尔滨最高气温跌至-20℃,长春、沈阳也仅有-19℃、-15℃,东北天寒地冻的冬日本色显现。

周末期间,华北黄淮、江淮、江南、江汉、西南地区东部等地气温陆续创新低。北京周六最高气温仅为-4℃,天津-5℃,石家庄-3℃,均为今冬新低。到周日早晨,冰冻线东段南压至浙江南部、江西北部,西段南压至贵州、湖南南部,江南一带最低气温今冬首次跌至冰点,上海、武汉、合肥、南京、长沙等城市最高气温都在5℃以下。

年末寒潮来袭全国冰冻线进程图 看看你们家什么时候进“冰窖”

寒潮来袭

下周初,南方大部包括华南以及西北地区东部气温将创新低。周一,广州、福州、南宁最高气温仅为10℃左右,阴冷难耐。

到周二清晨,冰冻线南压至本次过程最南端,也是今冬以来最南端,福建北部、广东广西北部以及贵州南部一带最低气温都将首次跌至冰点,冰冻范围将覆盖我国超8成国土。

这次寒潮过程会让中东部一改前期大幅偏暖的格局,一九开始就体验到常年三九四九期间的寒冷。冬季迟到的江南一带会在这次寒潮推动下追赶换季进度,降温过后,冬季前沿可能会抵达南岭附近。

气象专家提醒,本次寒潮天气过程降温范围广、幅度大,部分地区还伴有雨雪天气,体感寒冷,公众需注意防寒保暖。本周末寒潮重点影响期间,恰逢研究生考试,提醒各位考生注意增添衣物,谨防感冒。

南方该如何应对湿冷天气?

第一招:讲究穿戴

①室温宜保持在15-20摄氏度。

②干冷时,白天夜间温差大,寒冷主要出现在早晚,所以太阳一下山,就要及时增添衣服。而湿冷天时,除多穿保暖外,更要注意保持衣服干燥。

③在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。

第二招:规律运动

提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。

①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式,可是天冷在跑步前一定要做一些原地热身,一般跑步选择在早晨或傍晚,时间不宜太长,一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中,不能过于单薄。

②球类主要推荐羽毛球,第一是场地不要怎么要求,第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打,也喜欢打,只要有二个人,就可以找个稍微空旷的地方就可以打了,而且在打球的过程来回跑动,也起到了增加血液循环的作用。

③骑自行车是很好的锻炼方式,作为有氧运动。

第三招:热水泡脚

年末寒潮来袭全国冰冻线进程图 看看你们家什么时候进“冰窖”

泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处?穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

①冬天泡脚,有好些人怕冷,不会坚持很长时间就结束了。可是,如果你想让泡脚有用,对身体有好处的话,请坚持二十分钟左右,而且在这段时间内,要适时续加热水,才有效果。

②冬季泡脚的话,不是水越热越好,最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了,也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热,会导致我们不舒服。如果太冷,泡脚的作用又不大。

③冬天泡脚,最好是有固定的泡脚的盆,而且不同的人也不要用同一个盆,尤其是家里有脚气的人,最好不要和其他人混用。泡脚的时候,记得并不是水越多越好,最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。

④冬天泡脚的时候,如果在热水里加点醋的话,那么泡脚的效果会更大,不仅能快速减轻疲劳,而且促进血液循环,提高身体的温度,有抵御寒冷的作用。

第四招:温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强疗效。

炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:

①羊肉:冬天吃羊肉非常合适,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。

②鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。

③鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,鸭肉营养丰富,是滋补妙品,尤适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。

第五招:温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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