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今北京依然延续晴好天气 夜间气温较低注意保暖

2021-11-26  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,近来,北京持续晴燥天气,而据最新预报显示,今北京依然延续晴好天气。白天最高气温12℃,夜间气温较低,在冰点以下,大家注意保暖。值得注意是,本周日冬天气会有所转变,云量增多,尤其到了下周,会有一股冷空气来袭,届时气温会有所下降。

今北京依然延续晴好天气

今北京依然延续晴好天气 夜间气温较低注意保暖

北京天气

昨天(25日),北京以晴为主,气温略升,南郊观象台最高气温13.7℃,尽享冬日晴暖。

今天白天,北京晴暖延续,夜间气温较低。北京市气象台今晨6时发布天气预报,预计,今天白天晴,北转南风二三级,最高气温12℃;夜间晴,南转北风一二级,最低气温零下3℃。

本周六北京天气以晴为主,周日云量逐渐增多,白天气温略有下降,最高气温8℃至9℃,最低气温零下2℃至2℃。

下周初,冷空气来袭,29日后半夜至30日,北京会刮起4至5级偏北风,气温也会明显下降,30日夜间最低气温或降至只有零下5℃,公众请注意关注临近预报信息。

气象专家提醒,北京近期早晚气温低,昼夜温差大,大家早晚出行请注意保暖,谨防感冒和心脑血管疾病;天干物燥,请注意补水润燥,并防范火灾发生。

北京天气预报:

今北京依然延续晴好天气 夜间气温较低注意保暖

北京天气

27日(明天)晴转多云,9/-2℃;

28日(后天)多云转阴,8/2℃;

29日(周一)阴转晴,7/2℃;

30日(周二)晴,5/-5℃;

1日(周三)晴,6/-5℃;

2日(周四)晴,8/-3℃。

怎么预防心血管疾病?

今北京依然延续晴好天气 夜间气温较低注意保暖

预防心血管疾病

用冷热水交替洗手

冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性,促进新陈代谢,帮助代谢废物排出的作用。尤其是外部不同的温度,可以让血管经历扩张收缩的交替变化,并带动全身的一系列变化,就好比血管也在做“健身操”一样。

老年人的身体状况并不允许接受强烈的刺激,否则很可能导致心脑血管意外,所以用冷热水交替洗手,尽管效果不如全身冷热水浴,但长期坚持,也会起到相似的效果。热水温度最好保持在40℃左右,冷热差异不要超过20℃。

坚持运动

老年人要积极参加体育锻炼,也可以做力所能及的体力劳动,但应遵循循序进的原则,不宜剧烈,每天最好坚持30分钟以上,可一次性完成或分三次,每次十分钟,依个体条件,可选择慢跑、保健体操、干家务等运动方式。

懂得自我调节

长期忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳加快,血管收缩,血压上升,血流减少,故平时应避免精神紧张,烦恼焦虑,注意培养良好的兴趣爱好,调节好自己的情绪。

切忌吸烟

香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少,低密度脂蛋白增加,从而加重动脉硬化。

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