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9岁女孩患抑郁症竟因老师太漂亮 如何预防郁抑症

2021-10-22  来源:天气网  【字体:  

天气网讯,心理疾病不分年龄,而且导致心理疾病的原因多有不同,有的是因为生活压力大,而有的可能是因为某件比较普通的事,当然,这对于患者来说,一点也不普通。近日,有郑州一位9岁女孩患抑郁症,原因竟是因为老师太漂亮了,觉得自己长得丑。其实,抑郁症病因常常藏在生活琐碎中,到底该如何预防郁抑症?一起来了解。

9岁女孩患抑郁症竟因老师太漂亮

9岁女孩患抑郁症竟因老师太漂亮 如何预防郁抑症

9岁女孩患抑郁症

据大参考消息,前两天,郑州市精神病防治医院接诊了一名9岁的小女孩,竟诊断患有抑郁症,但是让所有人都没想到的是,这个诱因竟然是因为她的班主任太漂亮,觉得自己长得丑,不如人家就抑郁了。这件事也引起了大家的关注,专家也提醒,随着生活节奏的加快,家长往往会忽略孩子的细微变化,而一旦发现孩子性格改变,兴趣活力减退了,还是要尽早找心理医生咨询。

抑郁症如何预防?

1、练太极

说到太极拳,基本上都会是老年人练习的,不过现在也会有青少年在学习,为什么说练习太极拳可以预防抑郁症呢,主要是因为太极的节奏很慢,但是又可以让你全神贯注,可以缓解身心的疲累,对于缓解心情是很有帮助的。

2、保持友善的心态

在生活中,如果感觉压力大了,一定要学会放松心情,可以出去散散心、走一走,看看风景,缓解自己压抑的心情,快乐的心情会促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量,从而就想开了哪些不开心的事情。

3、衣服改变自己

可以好好地犒劳一下自己,给自己买一些好看的衣服,最好颜色亮丽一点的,这样看起来也会觉得很阳光,特别是不开心的时候,要挑选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢,就是这个原因。

9岁女孩患抑郁症竟因老师太漂亮 如何预防郁抑症

预防郁抑症

4、享受音乐

辛苦工作后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。

5、保持心情开朗

多参加一些集体娱乐活动,如跳舞,唱歌等。多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

6、跑步

经常跑步的人经常在运动的时候会体会到一种愉悦感,这就是因为当运动量超过某一阶段时,运动会把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,大脑里的内啡肽就会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪,让我们的心情好起来。

9岁女孩患抑郁症竟因老师太漂亮 如何预防郁抑症

预防抑郁症

7、培养自己的兴趣和爱好

不管是读书也好,参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动,当我们有一项或多项兴趣爱好的时候,会发现做这些事情一方面会给我们带来热情,另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。

8、注意睡眠

因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯。

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