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21度穿什么衣服 秋季21度穿什么衣服

2021-10-11  来源:天气网  【字体:  

  导语:不知不觉,秋天已经来临,秋天的温度一般在15摄氏度到25摄氏度之间,各地的气温差异会有所不同。俗话说“二八月,乱穿衣”,但是秋季早晚温差大,需要注意适当增减衣物。那么,秋季21度穿什么衣服呢?下面就和小编一起来看看吧。

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21~25°C衣服推荐

  21度穿什么衣服

  21~25°C时,温度还可以,一般穿一件或2件衣裳就好了。不过,可能一天的温差稍微有些大,清晨跟黄昏相对凉快,但中午的时候感觉会热一些。因此,为了方便外出的时候衣服穿上或脱下,可以选轻薄透气的短袖与薄的风衣等衣服不过,对长期待在办公室的上班族来讲,不管是怎样穿搭都是无所谓的,毕竟中午公司外热不热与你无关。

  21~25°C衣服推荐:

  上半身:薄一点的外套+衬衫或者穿单件衣服就行。

  外套:卫衣外套、风衣、牛仔外套、棉外套、西装外套、棒球服(轻薄的外套就行,不用太厚的)

  打底:长袖T恤、雪纺衫、短袖上衣、长袖衬衫、短背心

  只穿一件:外穿针织衫、长袖衬衫、长袖T恤、薄款卫衣

  下半身:

  裤子:中长款裤子、薄款长裤。

  鞋和袜子:穿一般厚度且透气的鞋子可以,搭配薄款袜子。

  补充:这种温度也比较适合女孩子穿长裙哦。只是,这个温度所穿的裙子最好选相对夏天穿的要厚一点,不然可能还会感觉有些凉。当然,夏日穿裙子配薄外套也还是很好看的。

  PS:如果打算出差,那最好出门前查好当地的天气预报,了解清楚目的地的温度,提前准备好所需东西,以免带去的衣服不适合。

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21°C衣服推荐

  秋季如何养生?

  秋季,是养生的最佳时节,宜吃蔬菜。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

  秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。

  秋季饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则。忌食辛燥伤肺阴辛辣之品,主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。

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秋季养生常识

  入秋季后,天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯。

  秋季在饮食上要多吃酸类食物,秋天气候干燥,温差不定,身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。

  忌暴饮暴食。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。

  在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。忌辛辣生冷的食物。忌吃油腻、煎炸的食物。忌吃过燥的食物。忌吃水生植物。

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