秋分已至上海仍高温不退 未来几天最高温保持30℃以上

天气网讯，虽然秋分已至，但上海仍高温不退，今天（22日）上海还发布了高温预警。而且，根据未来预报显示，预计未来几天最高温保持30℃以上，大家要注意防暑降温哦。那么，这样的炎热天气什么时候结束呢？就往年来看，预计要等到寒露之后了。

秋分已至上海仍高温不退

上海天气

今天晴热延续，最高气温34-35℃，可能触及高温线，相对湿度不太高 85%-45%，东南风3-4级，与昨天类似，依然是“晴热晒”的体感，大家还是需要做好防暑防晒。

上海中心气象台2021年09月23日12时18分发布高温黄色预警[Ⅲ级/较重]：受西太平洋副热带高压影响，目前本市气温正快速上升，预计中心城区、闵行等地今天的最高气温将超过35℃，请做好防暑降温工作。

虽然已进入“秋分”节气，但是因为副热带高压的强势控制，未来一段时间最高气温仍维持在30℃以上，白天仍较炎热，气象意义上的秋天仍需耐心等待。

上海未来天气：

上海天气

24日（明天）多云，31/23℃；

25日（后天）多云转阴，29/24℃；

26日（周日）多云转阴，30/24℃；

27日（周一）阴转多云，30/25℃；

28日（周二）阴，31/25℃。

预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：

秋老虎

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食：

木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；

多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

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