2021年10月中旬天气冷吗 2021年十月份还热吗

　　导语：俗话说“金九银十”，十月份已经进入秋季，正式秋高气爽，外出旅游的好时候了。出门旅游，天气的好坏就很重要了，有小伙伴们想知道10月份天气状况。那么，2021年10月中旬天气冷吗？2021年十月份还热吗？下面就和小编一起来了解下吧。

10月中旬的天气

　　2021年10月中旬天气冷吗

　　10月中旬因为已经进入深秋，天气上自然会凉一些的，就以往数据来看10月份天气已经慢慢转凉了，气温保持在8度到25度之间，最南边海南气温在25度左右，华中地区保持在15-20度之间，华北地区在8-15度。天气不冷很舒适，但是早晚气温低，比较凉，所以还是要做好保暖措施。

　　保暖有哪些办法呢？

　　多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温；体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来；外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，秋冬等寒冷季节也可以穿着一些电子功能服饰，如电子遥控按摩鞋、线控加热保暖鞋、热动力保暖鞋、电子保暖服等加热保暖服饰，在有需要的时候随时提供保暖。

秋冬季节的保暖方法

　　保暖有哪些误区呢？

　　喝热茶取暖

　　许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。

　　紧闭门窗

　　紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。

　　夜间憋尿

　　冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心里上紧张，促使血压升高。

秋冬保暖要注意什么

　　蒙头睡觉

　　被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。

　　戴口罩保暖

　　有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。

　　穿大量的衣服

　　冬天来了，不少人会添加很多衣服取暖，提醒周边的人多穿衣服，但是本身冬天冷不适宜运动人也会懒，穿太多不方便而且不利于运动发出的热量，导致基本的运动量散失，穿再多待着不如多运动。

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