上海今明继续高温炙烤 3日迎降雨炎热缓解

天气网讯，这两天，我国南方多地秋老虎横行，高温侵袭，其中，上海也在秋老虎范围内。根据最新预报显示，上海今明继续高温炙烤，最高气温达到36℃。那么，高温天气什么时候结束呢？据预报，预计3日迎降雨，炎热缓解，最高气温回到30℃附近。

上海今明继续高温炙烤

上海天气

今天又是一个高温天，早间气温起步28℃，预计最高气温将超越高温线，达到36℃，阳光火辣，体感炎热。高温天气下积攒了不少能量，午后容易出现对流天气，还请大家注意防范，外出最好随身携带一把晴雨伞；近期连续的高温天气，一定要注意防暑降温。

3日迎降雨炎热缓解

明天仍然是晴热的主场，最高气温35℃，午后注意防范对流天气。3号本市会有一次过程性降水，云系增多，气温下降，最高气温回到30℃附近，加上吹的是东北风，体感上跟这两天明显不同，之后申城雨水也比较频繁登场。

上海未来天气预报：

上海天气

2日（明天）中雨转小雨，32/25℃；

3日（后天）小雨，30/25℃；

4日（周六）多云转阴，30/26℃；

5日（周日）阴，32/27℃。

秋老虎注意事项：

防秋老虎

预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

三、饮食：

木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；

多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。

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