天气网讯,据北京最新天气预报,今北京雨水暂歇,在阳光的助威下,气温回归30℃。不过,此次停雨极其的短暂,因为预计明后天又将迎来新一轮降雨。在降雨的影响下,气温又将降到30℃以下,尤其后天的最高气温25℃左右。天气一会儿热一会儿凉,大家要谨防感冒哦。
北京雨水暂歇气温回归30℃
北京今日天气
近期,北京雨水频繁刷屏,昨天夜间,随着雷雨云团抵达,北京大风急雨来袭。监测显示,昨天17时至22时,全市平均降水量7.5毫米,城区平均降水量19.3毫米,全市最大降水量出现在石景山雕塑园,为91.7毫米。
雨水停歇,今晨北京旭日东升,天边出现一抹靓丽的朝霞。北京市气象台预计,今天早晨至白天阴转多云,北转南风二三级,最高气温30℃;今天夜间多云间阴,南转北风一二级,最低气温21℃。
明后天又将迎来新一轮降雨
雨水短暂“下线”后,明后天北京或还将出现一轮降雨过程,气温也会有所下滑,后天最高气温仅为25℃左右。
气象专家提醒,今天中午前后,北京湿度较大,体感有些闷热,公众注意勤补水。此外,近期降雨频繁,公众尽量避免前往河道,山区等隐患区域,注意安全。
北京未来天气:
北京未来天气
8日(明天)阴转小雨,29/22℃;
19日(后天)小雨,25/22℃;
20日(周五)多云,29/21℃;
21日(周六)多云转阴,30/22℃;
22日(周日)阴转小雨,32/21℃;
23日(周一)小雨转晴,31/22℃。
天气忽高忽低如何预防感冒?
养生保健
适当通风:长期处在门窗紧闭,空气不流通的的室内,会使室内产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体容易出现头晕、胸闷等问题,免疫力也随着降低。所以,建议每天要至少开窗通风30分钟,让感冒病毒随空气流动排到室外,并保持室内的空气新鲜。实验证明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。
加强体育锻炼:柔软或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激,所以一星期至少锻炼三次,每次30~45分钟,以节奏舒缓的有氧运动为主,可以大大增强抗感冒能力。
均衡饮食:注意日常饮食营养的均衡,根据中国膳食指南推荐,保证各种营养物质的摄取,多吃新鲜的蔬菜、水果,提高身体免疫力。
睡个好觉:与每晚睡眠8小时的人相比,睡眠时间不足7小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。专家认为,睡眠不足或者睡眠被扰乱,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。所以大家要保证充足的睡眠,美美地睡一整夜,可使人的免疫细胞保持充沛活力。
多喝水:保证每天喝2000毫升水,在多喝水的同时,还要注意补充足量的电解质。家庭自制饮用电解质水:20克白糖,3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水。
补充维生素C:我们身体中的白细胞通常被称为免疫细胞,当病菌侵入时,白细胞能通过变形而穿过毛细血管壁,集中到病菌入侵部位,将病菌包围﹑吞噬。白细胞中含有丰富的维生素C,当机体受到感染时,白细胞内的维生素C也会急剧减少。维生素C同时也参与免疫球蛋白的合成。所以,预防感冒,增加机体免疫力,可以每天补充维生素C。同时,专家也提出,在感冒的早期,大剂量的维生素C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力,帮助缩短感冒病程。
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