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春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好

2021-05-14  来源:天气网  【字体:  

导语:正值春夏换季时节,气温会逐渐升高,大家一定要注意防范一些疾病入侵。其中,春夏换季谨防这三种疾病,即食物中毒、红眼病以及中暑。也就是说,这个时节一定要将饮食眼部卫生防暑工作要做好哦。具体该怎么做?下面我们一起来了解。

春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好

春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好

换季饮食卫生

1、注意饮食卫生,预防食物中毒

气温高容易加速食物的腐坏,饮食上要吃新鲜、干净的食品。瓜果等物品要彻底清洗,不吃不洁、腐败变质的食品,尽量避免生食水产品。

2、注意用眼卫生,预防红眼病

红眼病医学上称“急性结膜炎”,常见于春末夏初。这种疾病传染性强,可通过手、毛巾、水等传播方式,在公共场所、人与人之间进行传播。预防红眼病,应注意用眼卫生。一旦发生应积极治疗,患者要单独使用脸盆、毛巾、手帕等物品,不与其他人共用。外出时可戴太阳镜,避免阳光、风、尘等刺激。

3、注意降温补水,预防中暑

随着气温升高,户外活动容易引发中暑。外出时可以穿棉、麻类的衣物,利于散热,同时注意及时补水,也可以适当喝一些盐开水,补充体内丢失的盐分。此外,绿豆、薏仁等食品也有助消暑。

具体如何预防中暑?

春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好

夏天防暑

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

还要准备充足的水和饮料。

此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

食物中毒怎么办?

春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好

食物中毒

1、催吐

在发生食物中毒的时候我们需要将体内所吃进去的食物进行吐出来,那么在这个时候就可以同催吐的方法来进行缓解,立即取食盐20克,加开水200毫升,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克,捣碎汁用200毫升,温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品,则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉,引发呕吐。

2、导泻

食物中毒的时候出来催吐的方法之外,我们也是可以用导泻的方法来进行缓解的,这个方法用于比较常的食物中毒,一般用大黄30克,一次煎服,老年患者可选用元明粉20克,用开水冲服,即可缓泻。老年体质较好者,也可采用番泻叶15克,一次煎服,或用开水冲服,也能达到导泻的目的。

3、解毒

如果你是因为吃了一些变质的鱼或者是虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100毫升加水200毫升,稀释后一次服下。此外,还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料式防腐剂,最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。

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