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广东发布今年第一个高温预警 湛江遂溪县最高气温达到35℃

2021-03-31  来源:天气网  【字体:  

  天气网讯,在副高的持续控制下,昨天(30日),广东发布今年第一个高温预警,其中,湛江遂溪县最高气温达到35℃,体感十分炎热。此外,马上就要迎来清明节了,广东气象台预计清明假期(4月3日-5日),广东省多云天气为主。

广东发布今年第一个高温预警 湛江遂溪县最高气温达到35℃

湛江高温街头

  广东发布今年第一个高温预警 

  昨天(30日)的广东有多热呢?热到又破纪录了!2021年3月30日,湛江遂溪发布了今年第一个高温预警信号,这也是自2006年实施气象灾害预警信号发布规定以来,广东省最早发布高温预警的一次。

  据@湛江天气 消息,30日白天遂溪县最高气温达到35℃,预计未来两天闷热天气持续,从14时54分起,遂溪县高温黄色预警信号生效,请注意防暑降温。遂溪县气象台3月30日14时54分发布。

广东发布今年第一个高温预警 湛江遂溪县最高气温达到35℃

  此外,3月16日开始,珠海已连续5组滑动五日日平均气温≥22℃,即使后续冷空气来了,但冷的时间太短,降温天数不足以压倒“夏天”日数。按“滑标”换季判定标准,冷空气未能阻断入夏,因此判定降温前首个日平均气温≥22℃的日子为入夏日,即3月12日入夏。有气象记录以来,珠海最早入夏是1998年3月27日,2021年直接往前刷了15天。

  展望清明假期(4月3日-5日),广东省多云天气为主,有分散小雨,部分时间有阳光,午间较热,注意防暑防晒,天气不妨碍出行。

  简单总结一下:雨不大,白天甚至还有点热 。对于广州来说,今天云变多,最高气温也是未来一周仅有的二字头(虽然是29℃)。另外,33℃的高温就在前方不远了。

  高温天气喝什么解暑?

  一、豆汤、豆粥

  它们不仅可以有效补充水分,对补充钾、镁等电解质很有帮助,重要的是,加上少量糖之后,还很好喝。

  如果出汗非常多,可以在汤里加一点点盐,一升汤粥里加少于 3 克的盐就好(大致 0.3% 的浓度),甚至不需要尝出有咸味。

广东发布今年第一个高温预警 湛江遂溪县最高气温达到35℃

  二、多喝粥汤,补充电解质

  在夏季,应供给足够多的含水分食品,更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。缺钠,使身体疲乏无力,缺钾,人对中暑的抵抗力会下降。

  普通甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质。因此,水果蔬菜和营养丰富的粥汤,就成了解暑饮品的好选择。开头提到的豆汤、豆粥最佳。绿茶、花果茶、酸梅汤等也很不错。

  三、吃牛奶、鸡蛋和豆类,补足蛋白质

  在 35℃ 以上的高温中,人体排汗会损失蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。加上闷热天气中,人们往往食欲不振,很容易造成吃不够蛋白质的情况。

  丁香医生建议,每天保证有 1 杯酸奶或牛奶,1 个鸡蛋或多半个鸭蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼,比如清蒸鱼、酱牛肉之类,以补充蛋白质和铁、锌等微量元素。

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