广东多地炎值在线最高30℃ 韶关清远等地阴天有分散小雨

　　天气网讯，受暖气团的影响，这些天广东气温明显增高。今天(29日)白天，广东全省晴间多云为主，局地最高气温可达30℃，体感炎热。此外，韶关清远等地阴天有分散小雨，道路湿滑，市民们外出需备好雨具，适时增减衣物。

高温街头

　　广东多地炎值在线最高30℃

　　昨天，广东大部地区以多云为主，气温继续升高，大部地区气温都在30℃上下，有的甚至直逼35℃，像是大埔，昨天下午的最高气温达到34.1℃，勇摘全省最高气温“桂冠”。

　　根据预报，今天，韶关、清远、肇庆多云间阴天有分散小雨，其余多云间阴天局部有零星小雨。最高气温： 雷州半岛、珠三角中北部、粤东的北部市县、梅州、河源29℃～33℃，其余市县26℃～28℃。

　　城市方面，广州今日白天多云，早晚有轻雾;夜间多云;气温介于23℃~30℃之间;相对湿度介于55%～90%之间，吹轻微至和缓的偏南风。

　　深圳今天多云，早晚有轻雾;气温23℃~29℃;南风2~3级，相对湿度50%~90%。气象部门提醒，广东今天气温依然较高，部分地区相对湿度也比较高，可能闷热感会有点明显，小伙伴们要注意补水。

　　高温天气注意事项：

　　1、夏季要“养心”

　　根据中医天人相应的理论，夏要养心，高温天气格外要注意养护心阴，保持愉快情绪，有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。

　　2、饮食重在“清”

　　高温人体出汗多，容易出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等症状，因而要注意调节饮食，加强营养做到“三清”。一清：食物要“清洁”，二清：多食“清热”之品，三清：多食“清补”食品。

　　3、注意防暑降温

　　要注意室内降温，一定要避免在烈日下暴晒，注意劳逸结合，多喝温开水。

　　4、合理运动，强身健体

　　适当运动锻炼，可以提高人体自身免疫力，抵御各种疾病的侵袭。高温天气，不可剧烈运动，最好选择清晨和傍晚进行室外运动，如散步、打太极拳、八段锦、游泳等，还可以选择闭目养神，每次20分钟，调整呼吸，摒弃杂念。不但可以强身健体，还能减轻心理压力，一举多得。

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