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今日惊蛰:三分之一国土破冰 合肥福州等地将迎来初雷

2021-03-05  来源:天气网  【字体:  

  天气网讯,今天(5日)是惊蛰节气,随着气温的逐渐回暖,三分之一国土破冰,气温方面,北方多地全天气温回升到0℃以上,冰雪逐渐融化。而在南方地区,福州、广州、南京、杭州等地将迎来初雷,同时大部地区有小到中雨,局地大雨的天气。

今日惊蛰:三分之一国土破冰 合肥福州等地将迎来初雷

  今日惊蛰:三分之一国土破冰

  随着天气逐渐转暖,近日各地都逐渐进入了赏花季节,迎来“赏花游”的“高光时刻”。目前,武汉的樱花、婺源的油菜花、苏州香雪海的梅花、无锡鼋头渚的樱花、南京鸡鸣寺的樱花等都已陆续开放,掀开赏花游的序幕。

  据中国天气网报道,惊蛰期间,南方暖湿空气进一步增强,长江中下游、江南、华南北部以及云南南部的对流性天气明显增多。

  气象大数据显示,合肥、福州、广州、南京、杭州、上海、海口、重庆往往在惊蛰节气迎来初雷。

今日惊蛰:三分之一国土破冰 合肥福州等地将迎来初雷

  从气候数据看,惊蛰节气期间,我国各地回暖幅度较大,最低气温0℃线推进到北京至陕西中南部一带。至此,我国南方地区以及河南、山东、山西南部、陕西中南部、河北中南部、北京、天津等地部分地区进入“全面破冰区”。

  气象分析师介绍,这一时节,多地全天气温回升到0℃以上。意味着大地融化,天气变暖,万物复苏。但3月8日前后以及3月10日至12日,西南地区东部、江南、华南等地还将有降雨过程,大部地区有小到中雨,局地大雨。在北方,惊蛰期间,影响我国的冷空气活动较为频繁,北方地区气温起伏多变,大家需要注意及时增减衣物,谨防感冒。

今日惊蛰:三分之一国土破冰 合肥福州等地将迎来初雷

  惊蛰节气如何养生?

  饮食清淡宜甘平

  惊蛰过后饮食要清淡甘平,增甘减酸勿凉,顺应肝气,养护脾胃。河北省中医院脾胃病二科主任毛宇湘表示,可以适当吃一些帮助阳气生发的食物,比如韭菜、香椿、蒜苗、菠菜、茴香等,少吃伤脾的酸味食物和寒凉饮食,可以多吃一些山药、荸荠、大枣等甘淡的食物来养脾。

  与此同时,这段时间气候比较干燥,很容易使人口干舌燥,可以多吃具有润肺滋阴功效的梨。但是梨子性寒,对于脾胃虚寒的人,建议煮熟或者蒸熟以后食用。饮食要清淡,少吃油腻的食物、刺激性食物。

  早睡早起去“春困”

  毛宇湘表示,惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人体会感觉困乏,这就是人们常说的“春困”。这时候要保证良好的睡眠才能应对白天的工作和生活。晚上要早点睡眠,让阳气收敛在体内,而早晨阳气逐渐生发,要选择随着太阳升起而起床,这样有利于预防心脑血管疾病的发生,也可以让人心情舒畅,减少肝气不畅和脾胃疾病的发生。

  另外,精神上要保持愉快、心平气和的良好心态。切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕等疾患。应该尽量避免过度的情绪波动,提高自我心理调摄能力,防止因情绪激动所致气血紊乱,脏腑功能失调,进而导致肝气不舒、肝气郁结、肝阳上亢等肝功能受损的情况发生。

  适当“春捂”重保暖

  惊蛰时节尽管天气转暖,但气温变化比较大,尤其是晚上和中午的温差相当大,所以适当“春捂”在此节气还是很重要的。尤其是老年人,不要因天气变暖而过早过快地将衣服减得过少,应随气候冷暖而适当增减衣服。否则气温的急剧变化容易导致心脑血管疾病的发生,比如心绞痛、心肌梗塞、下肢动脉硬化闭塞症等。

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