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寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

2020-12-30  来源:天气网  【字体:  

导语:我国冬季的寒潮天气非常频繁,有时候威力还特别大,寒冷程度简直令人难以招架,这个时候,我们除了要注意衣物的保暖之外,还要注意饮食上的保暖,饮食上如何保暖呢?当然是吃一些具有保暖功效的食物啦。那么,寒潮天气吃什么好呢?以下为您推荐寒潮来袭吃这6中食物保暖。

寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

寒潮养生

1、板栗

板栗对于老年人来说可以说是天然的“脑白金”。中医认为,栗子性温,具有很好的强筋补肾以及养胃健脾的功效。

2、牛肉

牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,其蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。

3、高粱米

暖和的高粱米粥,洋溢着秋天的色彩,健脾益胃,生津止燥,加上点核桃、银耳和葡萄干,还具有润肺美肤的效果,最适合调理身体。

4、红薯

红薯是一种比较常见的食物,不仅营养美味,还具有很好的保健功效。红薯中不仅含有β-胡萝卜素、维生素和叶酸等抗癌物质,还富含具有促进新陈代谢和清理肠道功能的食物纤维,从而达到减肥瘦身的效果。

5、鲫鱼

鲫鱼肉味鲜美,肉质细嫩,营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,略感甜味。

6、杏仁

杏仁含多种矿物质,钙含量高,有降低胆固醇的功效。但其热量高,最好减少其它油脂类摄取。

寒潮天气养生注意什么?

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寒潮天气

一般来说,冬天的湿冷要比干冷体感更冷,此次寒潮的影响下,南方地区的气温骤降,且空气湿度较大,大家对寒冷的感受可能会更突出,对于懂得养生的人来说,会更注重防寒祛湿,培元固本。据沪上知名养生品牌,国内专业经络养生机构——中经堂最新市场调研数据显示,位于江浙沪、广州、深圳等南方城市,入冬以来前来中经堂调理寒湿的人数呈上升趋势,预计伴随着寒潮来袭,会迎来调理寒湿问题的高峰期。

中经堂养生专家表示,湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。湿困肌表时,则头昏沉重,周身酸困,四肢沉重;湿困经络,则引起关节沉重、疼痛、肿胀、麻木;湿阻胸胁,则胸闷不舒;湿困脾胃,容易出现食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻。这就是为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人,不注重养生的人很容易引起各种不适症状的出现。

千人千面,辨证施治。据了解,中经堂的所有经络调理项目,无论是祛寒湿,还是颈肩调理等等,除了有专业的中医经络体查外,还聘请当地三甲医院的主任副主任级的名老中医把脉咨询,根据个人的身体情况,运用传统中医的砭、针、灸、药、按跷与导引等六大技法,从经络穴位的推拿、艾灸、拔罐、刮痧、功法导引等方式,定制方案调理,为困恼现代人的亚健康问题、颈椎问题、慢病杂症等健康问题,提供了更有效的解决途径。

中医认为“寒湿体质”是万病之源,而体质"虚弱"的人,寒湿气就更容易进入我们身体,而冬季是一年之中进补的最佳时机,民间素有“三九补一冬,来年无病痛”之说。冬至过后,前来中经堂定制膏肓的人也是络绎不绝,通过膏方进补的方式,把自己的身体调理好,也能很好的抵御外界的六淫邪气的入侵。

中经堂养生专家给大家介绍几个寒冬食疗食材,像一些白色的食物如萝卜、莲藕、羊肉等常见的食材中,就是很好的调养品。民间就有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法,熟食萝卜能益脾和胃,消食下气;排骨莲藕一起炖汤,能补血健脾;《本草纲目》记载羊肉有补中气、益肾气等功效,适时的多吃羊肉能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

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