冷空气来袭北京大风再起 周末天气晴好最高气温5℃左右

天气网讯 这里头，北京的风寒效应稍微减弱了一下，但今天（18日）冷空气再次来袭，受其影响北京大风再起，风寒效应显著，注意保暖。不过，到了周末，天气比较晴好，而且气温还有小幅上升，尤其最高气温5℃左右，适宜出游哦。

冷空气来袭北京大风再起

北京今日天气

受弱冷空气影响，预计，今天北京北风再起，阵风较大，风寒效应明显。据北京市气象台预计，今天白天晴间多云，北风三四级（阵风五级）转南风二级，最高气温0℃；夜间晴，南转北风一二级，最低气温-9℃。

周末天气晴好最高气温5℃左右

本周末北京天气依旧以晴为主，气温将迎来小幅回升，尤其是20日（本周日），最高气温或达5℃左右。

气象部门提醒，今天白天北风较大，公众外出时要注意防风保暖，谨防高空坠物。此外，风干物燥，小伙伴们进行户外活动时要勤补水保湿，注意用火用电安全。

风寒效应显著如何保暖？

冬季保暖

1、从“穿”上来说，要注意搭配。贴身应穿薄而软的衣物；中间应穿保暖性高但蓬松的衣物；外层应穿防风的外套。同时，应尽量系紧领口和袖口，如果天气很冷，最好再戴一条围巾，还可以戴上帽子以减少头顶热量的散失，再穿一双厚底的鞋，避免“寒从脚下起”。

2、“吃”上也要有讲究。冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质，适合冬日抗寒，比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上，将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃，更能有效增强身体的御寒能力。

3、此外，要合理调节饮食起居，避免过度劳累，同时应进行适当的御寒锻炼，如跑步、做健身操、用冷水洗脸等。

4、改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。

5、客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。

需要注意：极寒天气时要谨防皮肤冻伤，尤其要注意四肢及面部等暴露在外的部位，这种损伤轻则伤及皮肤，重则伤及皮下组织，甚至可能损伤肌肉、肌腱、骨膜和神经等。

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