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三九天是从哪个节气开始 三九天是怎么算的

2020-11-20  来源:天气网  【字体:  

导语:夏季最热的三伏天是从“夏至三庚日”开始的,虽然不是在夏至当天,但夏至也算是一个标志。到了冬天,最冷的数九也是以一个节气也为标志,数九数九到第19天的时候,即是三九天。那么,具体三九天是从哪个节气开始呢?到底三九天是怎么算的?一起来了解。

三九天是从哪个节气开始  三九天是怎么算的

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三九天

“冬至”逢壬日算起的三个寒天,在小寒与大寒之间。具体计算方法是,以冬至逢壬日为起点,每“九天”算一“九”,第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依此类推,一年中最冷的时期便是"三九天"。

计算“三九天”是古人世世代代在生产、生活实践基础上,利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结,具有相当大的科学性,至今仍对人民群众的生产、生活的安排起着指导作用,所以一直盛行不衰,广泛流传在人们的口头上,体现在人们的行为中。随着历史发展,各地的人们也根据各地不同的气候条件、景象特征、农事物候及风俗习惯,编排出了各种数九九的谚语、歌谣和顺口溜。“数九歌”在南北各地都有,不过歌词版本略有不同。

广泛流传的“九九消寒歌”说:

“一九二九不出手,

三九四九冰上走,

五九和六九,沿河看杨柳,

七九河冻开,八九燕子来,

九九加一九,耕牛遍地走。”

三九天如何保暖?

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三九天保暖

多喝豆奶

与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

增添衣物

要想美,冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后,人们要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

使用保湿霜

湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。

帽子要盖住耳朵

头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

适当运动

俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”因此,此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

吃些御寒食物

在日常饮食中,人们应适量多吃些御寒食物,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等,这些食物可以提高机体的御寒能力,既保暖又防冬病。

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