导语：很多人晚上喜欢关着灯躺在床上玩手机，因为这是最舒适的一个状态。但是，其实这样的危害性非常之大，尤其对眼睛的危害，可比开着灯玩手机严重得多。那么，关灯看手机危害到底有多大呢？到底关灯玩手机对眼睛的危害有哪些？值得提醒的是，不管哪种状态下，都会对眼睛有危害，所以尽量少玩手机。
关灯看手机危害到底有多大 关灯玩手机对眼睛的危害有哪些
关灯玩手机
专家表示，关灯看手机危害有：1、强光会损伤你的黄斑；2、黑暗环境中屏幕很亮，会增加你的视疲劳；3、年龄偏大的人，容易发生青光眼。
强光会损伤你的黄斑：黄斑就是人视网膜的重要区域，虽说它仅仅是占据了眼底面积的5%都不到，但是有90%以上的视功能都依靠了黄斑区，它是视网膜内最薄弱也是最容易受到损伤的部分。
增加你的视疲劳：正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
容易发生青光眼：事实上，很多的老年人视力障碍不只是因为年纪的原因，而是患上了远视眼或者是老年性眼花等眼部疾病，且有很多的老年人都是因为患有青光眼，所以才产生视力障碍，甚至是失明。
睡前玩手机的危害有哪些？
玩手机
1、视力减退
很多人由于准备入睡，所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗，然后在这样昏暗的环境下玩手机，殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害。
2、伤害颈椎
如果经常在睡觉前玩手机，时间长了，身体就会患上颈椎病，给身体带来很大的痛苦，并且也给生活带来诸多不便。
3、加速皮肤老化
晚上玩手机的时候，由于卧室灯光昏暗，而手机屏幕有亮光，所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上，而为了看清手机屏幕，所以手机离头部的距离也是很近的。很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉，所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的，这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞，即使在人体入睡的时候，皮肤也得不到很好的呼吸，加速了皮肤的老化，导致皮肤质量大打折扣，常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题。
4、影响入睡
其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的，因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙，只有褪黑激素大量分泌，人体才会有困意，从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制，那么人体将很难入睡，往往过了很久，褪黑激素分泌变得正常，大脑神经也安静了，此时才能入睡。
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