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立冬来临北京城最高温仅18℃ 这周末风寒明显需多添衣物

2020-11-07  来源:天气网  【字体:  

  天气网讯,立冬节气今天(7日)到来,北方的冷空气依旧强势。今日北京城依旧处于大风蓝色预警中,白天最高气温仅有18℃,伴有2-3级的北风。市气象台提醒,立冬节气过后风寒效应明显,市民早晚出行请注意防风保暖,多添衣物。

立冬来临北京城最高温仅18℃ 这周末风寒明显需多添衣物

市民在寒风中出行

  立冬来临北京城最高温仅18℃

  昨天早上,北京有轻雾或雾现身,东南部地区能见度较差,随着太阳升起,雾气逐渐消散,能见度转好。监测显示昨天北京最高气温为18.2℃,最低气温3.9℃。

  今天正式进入立冬节气,冷空气又来“报到”,将出现大风、降温天气。北京市气象台7日6时发布天气预报 :今天白天晴,北风四五级(阵风七八级),最高气温18℃;夜间晴,北风二三级,最低气温3℃。

  北风过后就是降温,明天北京气温下降,白天最高气温或跌至13℃,最低气温在冰点徘徊。

立冬来临北京城最高温仅18℃ 这周末风寒明显需多添衣物

  气象专家提醒,北京大风蓝色预警中,今天是立冬节气,北风劲吹,风寒效应明显,公众出行请注意防风保暖,防范高空坠物;此外,风干物燥,公众需注意用火用电安全,谨防火灾。

  2020立冬养生窍门

  1、增加热量为主

  冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

  2、补充维生素

  在补冬的同时,需要注意的是,进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃腊八粥有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

  3、要增苦少咸

  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝等。

  立冬补冬,不可盲目“进补”, 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四季气候的变化而调节饮食。

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