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2020到2021年冬天三九天时间表 今年三九从哪天开始

2020-11-03  来源:天气网  【字体:  

导语:每年冬季数九是从冬至这天开始的,而冬至每年时间多有不同,所以每年数九开始的时间也不同。这样一来,三九开始的时间也不同。三九即在二九之后,那么,具体 今年三九从哪天开始呢?今年三九是几月几日?一起来通过以下2020到2021年冬天三九天时间表进行了解。

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2021三九天

2021年1月8日~2021年1月16日。

三九天指的就是处于北半球的地区在冬天当中最寒冷的一段时期,它是从冬至逢壬日算起的第二十七寒天。三九天并不是传统二十四节气之内的节气,而是属于杂节气,三九天的到来就意味着天气开始进入最为寒冷的阶段。 具体的计算方法是,以冬至逢壬日为起点,每一个“九天”算一“九”,第一个九天叫做"一九",第二个九天叫"二九",依次类推,一年中最冷的时期便是"三九天"。

需要注意的是“冬至后第三个第九天”是指“三九九”,也就是“三九”和“四九”相交之日,而不是“三九”,所以“三九”是九天而非一天。

九天这段时间是全年中温度最低的一段时期,从冬至节气开始,白昼增长的速度渐缓,从冬至到“三九”的这一时期,平均每天白昼时间只增长了一分钟。另外,由于太阳直射角度与地面所呈的夹角角度增加也很缓慢,而地面日热量收支仍处在逆差状况,所以此时北半球会继续失去热量,地温也持续下降,造成了此段时期气候会十分寒冷。

三九天如何养生?

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三九天养生

穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

吃:三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

动:“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养:天冷勤泡脚多搓手

三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

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