重庆各地小雨到中雨 主城区气温最高不超20℃

　　天气网讯，受冷空气南下的影响，这几天重庆体感十分阴冷。今天(15日)白天，各地小雨到中雨，局地大雨。气温方面，主城区气温最高不超20℃。市气象台提醒，阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方。

市民厚衣出行

　　据实况监测显示，昨天(14日)，重庆各地普遍出现小雨，局地达中雨到大雨，最大雨量41.5毫米(秀山洪安);气温10～24℃。重庆中心城区10亩粉色花海进入盛放期西彭镇乡趣公园里的粉黛乱子草花海。

　　重庆市气象台预计，15日白天到夜间，各地小雨到中雨，局地大雨 ，气温9～18℃;中心城区小雨，气温14～16℃。16日白天到夜间，各地小雨或间断小雨，气温9～17℃;中心城区间断小雨，气温14～16℃。

　　17日白天到夜间，各地间断小雨或零星小雨，气温10～18℃;中心城区间断小雨，气温14～16℃。自10月1日以来，重庆多阴雨寡照天气，正适宜粉黛乱子草的生长，重庆九龙坡区乡趣公园内10亩粉黛乱子草竞相开放。

　　专家提醒，秋季是传统食疗中常被认为适宜进补的季节，但现代人由于生活作息、饮食结构和疾病种类和过去有所不同，盲目“进补”并不可取，烹调食物时，遵循“少油、少盐”的原则，可减少发生高血脂、高血压和肥胖的风险。烹调以蒸、炖、煮为优，其次是炒，避免反复油炸食品。还应该控制甜食，尽量少加糖，控制各类糕点、饮料。

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　　未来三天湖南各地阴雨绵绵 局地最高气温17℃～19℃

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　　这周末山东部分地区仍有阴雨 济南夜间最低气温仅12℃

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